명상하면 뇌가 달라진다? "감정 조절과 기억 관장하는 곳에 변화"
명상이 기억 및 감정 조절과 관련된 뇌의 심부영역인 편도체와 해마의 변화를 유도한다는 새로운 연구결과가 나왔다. 4일(현지시간) 미국 《국립과학원회보(PNAS)》에 발표된 미국 마운트시나이병원 아이칸의대 연구진의 논문을 토대로 의학전문매체 메디컬 익스프레스가 보도한 내용이다.…
라면, 국수 먹을 때 면, 국물만 들이켰더니...몸에 어떤 변화가?
면을 특히 좋아하는 사람들이 많다. 한때 ‘면치기’라는 말이 유행한 적이 있다. 국수, 라면 등 면발을 끊지 않고 한 번에 흡입하듯 먹는 방식이다. 라면이나 국수, 짜장면 등 탄수화물 음식을 먹을…
중년 여성의 담낭·담도암 “너무 많고 무섭다”...최악의 식습관은?
유방암, 위암, 대장암 등은 많이 알고 있지만 담낭(쓸개)의 암은 아직도 낯설다. 하지만 너무 많고 무서운 암이다. 특히 남녀 환자 수 차이가 크지 않다. 술-담배를 상대적으로 적게 하는 여성 환자가 많은…
나랑 친해지기 어렵다고?...“내성적인 사람이라고 오해가 많네”
연구에 따르면 인구의 3분의 1에서 2분의 1은 내성적인 사람이다. 허용 범위가 넓은 것은 인간의 성격을 정확하게 가늠하기 힘든 탓이다. ‘내성적’이라는 말의 사전적 의미는 겉으로 드러내지 아니하고 마음속으로만 생각하는 것이다. 그렇다면…
아침에 먹는 삶은 달걀 vs 프라이...피해야 할 음식은?
세계 각국 보건 당국은 아침 식사를 권장하고 있다. 건강을 위해 하루 세 끼를 먹어야 한다는 것이다. 하지만 아침 식사를 먹지 않는 사람들도 많다. 다이어트 목적 등 여러 이유가 있지만 오히려…
"아침 '이때' 먹어야 우울증 덜 걸려"...식사시간이 정신에 영향?
우울증에 걸리지 않으려면 아침 식사를 오전 8시 전에 해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 오전 9시 이후에 아침 식사를 하는 남성과 여성은 오전 8시 전에 하루의 첫 식사를 하는 사람들보다 기분이…
전교 1등이 의대로 몰리는 한국 vs 중국의 공대 열풍 결과는?
“20년 전만 해도 고교 이과 수재들은 전자공학과, 컴퓨터공학과, 물리학과 등 이공계로 몰렸어요. 의대는 그 다음이었지요. 원하던 명문대 공대에 가지 못해 의대로 방향을 바꾼 학생도 있었지요.” 최근 중국 AI(인공지능) 기업 ‘딥시크’…
"엄마는 수학을 못해" 라는 말...자녀도 '수포자' 만든다?
부모가 수학을 싫어하면, 아이도 수학을 어려워할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 러프버러 대학교 킹가 모르샤니 박사팀은 부모의 '수학 불안(Math Anxiety)'이 어린 자녀의 수학 실력에 어떤 영향을 미치는지를 분석한 결과,…
3~5세 때 '이런 행동' 보이면...7세 때 ADHD 위험 크다고?
감정 조절은 사회적 규범과 개인적 목표에 맞춰 상황에 대한 감정적 반응을 관리하고 통제하는 능력을 말한다. 이 기술은 아이들이 좌절, 흥분 또는 슬픔과 같은 강렬한 감정을 균형 있게 조절하는 법을 배우는…
"많이 배우면 덜 걸린댔는데"...가방끈 길수록 치매로 빨리 죽는다?
사람의 인지적 예비는 치매나 알츠하이머병과 같은 질병에 직면했을 때 대처하고 계속 작동할 수 있는 뇌의 능력을 말한다. 교육이나 두뇌 퍼즐 등의 학습과 정신적 자극을 통해 강화할 수 있다. 하지만 이…