라면 먹을 때 양배추-오이 듬뿍 곁들였더니...몸에 어떤 변화가?
식이섬유가 많은 채소를 꾸준히 먹었더니 장 속에 유익균이 늘고 체중-콜레스테롤이 줄었다는 연구 결과가 나왔다. 새로운 내용은 아니지만 식이섬유의 효과를 다시 확인한 논문이다. 양배추는 닭튀김, 라면 등 포화지방이 많은 음식을…
‘샘 알트만과 또 싸우는 일론 머스크’…건강에 문제가 생겼나?
일론 머스크가 또 시비를 걸고 나섰다. 대상은 ChatGPT의 아버지로 불리는 OpenAI CEO 샘 알트만이다. 머스크는 잘 알려져 있는 것처럼 아스퍼거 증후군을 앓고 있다고 고백한 바 있다. 아스퍼거는 자폐 스펙트럼 장애의…
건강하게 오래 사는 사람들의 특징 5가지...최악의 생활 습관은?
50대 후반 여성이 치매(알츠하이머병)에 걸려 요양시설에 있다는 소식이 전해졌다. 요즘은 중년의 치매 환자도 많다는 것을 실감한다. 오래 살아도 치매로 가족도 알아보지 못한다면 장수의 의미가 사라진다. 가장 가까운 가족에게도 폐를 끼치지…
잠 못자면 치매 위험 높은데..."수면제, 치매 예방에 도움?"
수면 장애는 기억 상실 및 인지 저하와 같은 다른 증상에 앞서 알츠하이머병의 조기 경고 신호가 될 수 있다. 그리고 첫 증상이 나타날 때쯤이면 비정상적인 아밀로이드 베타 수치가 거의 정점에 도달해…
고기 먹을 때 깻잎-마늘 꼭 추가했더니...몸에 어떤 변화가?
육류나 생선회를 먹을 때 깻잎 등 채소를 곁들이면 건강 효과가 높아진다. 독특한 향과 맛이 식감을 더한다. 요즘 식당에서 고기와 함께 나오는 깻잎, 상추 등 생채소의 양이 줄고 있는 것 같다.…
“돈 모으는 것도 성격 영향?”…‘이런 사람’이 저축 더 많이 해, 왜?
낙관적인 사람은 미래에 대한 불안이 적기에 저축을 덜 할 것이라는 통념이 있다. 그러나 낙관적 성향과 저축의 상관관례를 비교한 결과, 낙관적인 사람일수록 저축을 더 많이 한다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 미국심리학회의…
오곡밥에 나물 곁들여 자주 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
설이 엊그제 같은데 벌써 보름을 앞두고 있다. 매년 음력 1월 15일은 정월대보름이다. 올해는 12일(수)이다. 우리 조상들은 이날 오곡밥을 먹으면서 한 해의 풍요와 가족의 건강을 기원했다. 오곡은 다섯 가지 잡곡이란 의미다.…
“나이들면서 이유없이 살 빠진다?”…10년 후 ‘이 병’ 경고?
다이어트를 하지 않았는데도 체중이 줄어드는 것은 10년 이상 후에 찾아올 치매의 경고 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표된 연구에 따르면 치매를 앓고 있는 사람들은…
위기의 60대 “약 가장 많이 먹어”…최악의 생활 습관 가진 사람은?
중년은 평생 건강의 갈림길이다. 노화가 본격적으로 진행되면서 수많은 질병이 극성을 부린다. 국내 암 환자의 절반이 50~60대이고 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환 환자도 50~60대가 많은 수를 차지하고 있다. 약을 가장 많이…
나이 들어서도 ‘이것’ 하나 가지면...“우울증 물러나고, 행복감 찾아와”
나이 들어서도 취미 하나쯤은 꾸준히 유지하는 것이 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 역할을 하는 것으로 나타났다. 영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀에 따르면 65세 이상의 사람들에게 취미를 갖는 것이 우울증 증상의…