‘이 나이’ 넘으면…발버둥쳐도 건강수명 늘리기 어렵다?
40세가 넘었다면 건강 관리에 본격적으로 힘써야 한다. 70세가 넘으면 온갖 노력이 잘 먹히지 않는다. 꾸준한 운동, 건강에 좋은 음식 섭취, 스트레스 해소 등 적절한 관리로 '면역 회복력'을 높여야 한다. [사진=게티이미지뱅크]…
물도 너무 많이 마셨더니…‘이 병’으로 실신, 사망 위험까지 왜?
저나트륨혈증은 물을 지나치게 많이 마셔 몸속 수분이 크게 늘어나 나트륨이 희석되는 경우 발생할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 건강을 위해 물을 자주 마시라는 말을 한다. 몸속에 수분이 부족하면 신진대사가 떨어지고 혈액도 끈적해질…
밥, 면, 빵 먹을 때 양파 곁들었더니...후식으로 사과, 바나나는?
빵, 밥, 면 등 밀가루-백미 음식은 통곡물과 달리 혈당지수(GI) 높은 탄수화물이다. 식후 혈당이 치솟을 수 있다. 이럴 때 함께 먹으면 좋은 음식은 무엇일까? 짠 음식을 먹을 때는? 채소는 필수 식품이지만…
집에서 부르는 ‘온라인 합창단’…노인 건강증진에 큰 효과?
온라인 합창단(Online Choir), 가상 합창단(Virtual Choir), 가정 합창단은 모두 같은 걸 뜻한다. 합창단원들이 실제 만나지 않고, 그냥 자신이 있는 곳에서 온라인으로 다른 사람들과 함께 노래를 부르는 새로운 개념의 모임이다. 외로운…
고혈압, 전 단계 "왜 이리 많아"…뇌 건강 위해 ‘이 습관’ 꼭 필요한 이유?
고혈압 환자가 갈수록 늘고 있다. 혈압이 높은 데도 관리하지 않으면 심장-뇌혈관질환은 물론 치매에 걸릴 위험이 높아진다. 혈압을 높이는 위험 요인은 흡연, 짠 음식 섭취, 과음, 운동 부족, 지나친 스트레스, 유전…
‘삶의 그늘’속 알코올 중독자, 약으로 고쳐주고 싶다?
술만 마시면 가족들에게 폭력과 폭언을 일삼는 사람이 적지 않다. 속칭 ‘알코올 중독자’인 알코올사용장애(AUD) 환자가 3개월 동안 약물치료를 꾸준히 받으면 최대 46%의 치료 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국…
주인이 ‘이것’하면 개도 ‘이것’?…명확한 이유 있었네
한 사람이 하품하면 다른 사람도 따라 하는 건 흔한 현상일까. 사람의 하품은 개에게도 전염될 뿐만 아니라 집단의 효율성을 높이는 역할을 하기도 한다. 대중 과학 매체 ‘라이브 사이언스’는 하품의 원인 및…
남의 뒤 자꾸 캐다 보면 살찌고, 머리 나빠져...왜?
가까운 사람의 스마트폰에서 문자 메시지를 살짝 엿본 적이 있는가. 아니면 이웃집은 뭘 하면서 사는지 궁금한가. 남의 사생활이 궁금할 수는 있지만 이를 넘어서 뭔가 캐고 다니는 짓은 좋지 않은 결과를 초래한다.…
4년 동안 고혈압 치료 받은 결과는?...“치매가 크게 줄었다”
고혈압을 치료하고 관리해 혈압을 적정 수준으로 낮추면 치매 발생이 15% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대 사우스웨스턴 메디컬센터 연구팀은 중국의 시골 마을에서 치료를 받지 못하고 있던 고혈압 환자 3만4000여 명을…
37세에 부모와 사는 자녀의 미혼 이유?…아들 “돈 없어” vs 딸 “이런 시댁 문화 싫어”
30대 중반이 넘어도 결혼을 해야 분가하는 자녀들이 많다. 결혼 전까진 부모 집에서 얹혀사는 자녀들이 적지 않다. 하지만 30대 후반인 데도 ‘엄마’가 차려주는 밥상에 의지한다면 부모의 마음은 타들어 간다. 결혼 적령기를…