“중년 여성들은 ‘이 음식’ 꼭 드세요”...넘어지면 깨닫는 몸의 변화?
“어머니, 넘어지지 않도록 조심하세요”... 중년 여성이 양가 어머니들께 당부하는 말이다. 노인의 낙상 사고는 생명을 위태롭게 한다. 고관절(엉덩이뼈) 부위가 부러지면 시름시름 앓다가 사망하는 경우가 잦기 때문이다. 그러나 중년 여성도 위험하다.…
모델 장윤주, "힐링푸드로 관리?"...양념 없는 '3가지 조합' 뭐길래?
모델 장윤주가 소화와 다이어트에 좋은 음식이자 본인이 가장 좋아하는 식단을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주'에 게재된 영상에는 장윤주가 평소 자주 먹는 음식 등이 소개됐다. 장윤주는 “힐링푸드”라고 말하면서 누룽지,…
"스타의 몸매 관리법?"...물에 '이것' 넣어 마시면 살 빠진다고?
식습관 하나만 바꿔도 살을 뺄 수 있다는 건강정보가 넘쳐난다. 맞는 것도 있지만 아닌 것도 많다. 물론 개인의 상태에 따라 모든 다른 결과값을 나타낸다. 최근 연예인들의 몸매관리 식습관 중 레몬수를 마신다고…
라면 옆에 바나나, 꾸준히 먹었더니...몸에 변화가?
요즘 과일-채소 값이 너무 올라 부담이다. 건강에 좋은 식품이지만 비싸서 자주 먹을 수 없다. 이럴 때 바나나에 눈길이 간다. 최근 수입 물량이 풀려 가격이 더 내려갔다는 소식이다. 바나나는 식이섬유 등…
잠 못 잘 때, 멜라토닌 vs 마그네슘...잠 더 잘 오게 하는 것은?
잠을 푹 자지 못하고 불면증에 시달릴 땐 멜라토닌과 마그네슘 두 가지 성분 가운데 어떤 게 더 좋을까? 멜라토닌은 수면과 기상 사이클을 조절해주는 호르몬이다. 불면증 환자들이 전통적으로 천연 멜라토닌 식품을 즐겨…
"식도염 있어도?"..초콜릿 먹으면 안 되는 사람, 따로 있다?
우울감과 스트레스를 해소시켜준다고 알려진 초콜릿. 원래는 쓴맛을 내지만 시중에 유통되는 초콜릿 제품의 대부분은 소비자의 기호에 맞추기 위해 우유, 설탕 등이 첨가돼 달콤한 맛을 낸다. 대표적인 항산화 성분으로, 천연 항산화 성분인…
"30일간 맥도날드만 먹어" 다큐 찍은 男 사망...혹시 가공식품 때문?
한달 동안 맥도날드 햄버거만 먹는 내용의 '슈퍼 사이즈 미' 다큐멘터리 제작자인 모건 스펄록이 지난 주 사망한 것으로 전해진 가운데, 가공식품에 대한 경각심도 일고 있다. 미국 뉴욕타임즈, 영국 데일리메일 등 보도에…
“여성 담낭·담도암 너무 많아”... 가장 나쁜 생활 습관은?
아직까지 약으로 암을 완전히 치료하는 방법은 없다. 수술이 기본적인 치료법이다. 암을 너무 늦게 발견하면 수술조차 할 수 없는 경우가 많다. 쓸개 부위에 암이 생긴 담낭암도 그 중 하나다. 많은 환자들이…
"살 빼면서도 근육 원해?"...맛까지 좋은 '이런 음식' 먹어라
우리 몸이 건강해지려면 영양가가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 그 중에서도 건강을 위해서라면 저칼로리, 고단백 음식을 섭취하는 것이 체중 관리와 근육 성장을 도울 수 있다. 한 연구에 따르면 체중 1kg당…
담배 피우는 사람, '이 식단' 꼭 먹어라!... 폐암 위험 20% 줄인다
저지방 식단이 비만 등을 막을 뿐 아니라 폐암, 특히 흡연자의 폐암 발병률을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 지금까지 폐암 유발 요인으로 흡연에 관심이 집중되면서 다른 생활습관 등이 어떤 영향을…