밥, 라면 먹을 때 김치 곁들였더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
발효 식품인 김치는 식이섬유가 많아 혈당 조절에도 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 김치는 장점, 단점이 모두 있다. 식이섬유, 유산균 등 여러 영양소가 많지만 소금과 젓갈 등 위암을 일으킬 수도 있는 염분도 함께…
47kg 솔라, 선명한 11자 복근 공개…‘이 식단’ 지킨 덕분?
솔라가 복근을 공개했다. 사진=솔라 인스타그램 그룹 마마무의 솔라(34)가 탄탄한 복근을 자랑했다. 솔라는 최근 자신의 인스타그램에 자신의 모습이 담긴 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 솔라는 선명한 복근이 드러나는 무대 의상을…
‘뱃살 없는’ 50대 이태란, 고열량 음식을?…“의외로 다이어트에 좋아”, 뭘까
배우 이태란(50)이 뜻밖의 음식으로 눈길을 끌었다. 데뷔 후 한결같이 늘씬한 체형을 유지하는 그가 선택한 음식은 바로 순대. 순대는 떡볶이 튀김과 함께 맛있지만 열량은 높은 간식으로 꼽힌다. 하지만 순대는 종류를 잘…
김고은, 날씬한 비결?…“‘이것’ 안 좋아해, 먹으면 소름 돋아”
배우 김고은(34)이 기피하는 음식을 밝혔다. 김고은이 출연한 유튜브 채널 일일칠의 ‘필릭스의 냉터뷰’ 영상이 지난 16일 공개됐다. 영상에서 냉터뷰 진행자로 나선 그룹 스트레이키즈 필릭스는 달달한 디저트 와인이나 아이스 와인을 좋아한다며 김고은에게…
“마늘 자주 먹었더니 감기가 뚝”...면역력 유지하는 데 좋은 식품들
감기와 독감 등 호흡기 질환을 극복하는데 있어 면역력이 그 어느 때보다 중요한 시기다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이기 때문이다. 면역력은 몸이 허약하면 떨어지게 마련이다. 따라서 영양소가 풍부한 음식을 섭취해…
47세 김사랑 “날씬 비결 간단하네?” 살 빼려 ‘이것’ 마신다…뭘까?
배우 김사랑이 자신만의 다이어트 비결을 공개했다. 최근 김사랑은 자신의 소셜미디어에 근황을 전했다. 사진 속 김사랑은 거울 앞에서 47세 나이가 믿기지 않는 동안 미모를 뽐냈다. 그는 다이어트 비결에 대해 “다이어트할 때는…
“살 빼는 식단?” 요리할 때 ‘이 2가지’…체중 감량 돕고 혈당 안정도?
체중을 줄이는 가장 확실한 방법은 꾸준한 신체활동과 균형 잡힌 식단이다. 최근 일부 연구에서 식단에 특정 향신료를 더하는 것만으로도 대사 기능 개선과 체중 감량에 보조 효과를 줄 수 있다는 가능성이 제시됐다.…
귀리에 ‘이 음식’ 섞어 먹었더니…혈당 스파이크에 놀랄만한 변화가?
혈당 관리를 위한 잡곡밥의 혼합비율은? 이 물음에 정답을 말할 수 있는 사람이 몇 명이나 될까? 지금까지 시판된 잡곡 혼합 제품도 주로 맛과 식감 위주의 배합에 그쳐 과학적 근거가 부족하다는 한계가…
서현, 이러니 말랐지…“‘이 음식’ 절대 안 먹어” 뭘까?
그룹 소녀시대 멤버 겸 배우 서현(34)이 몸매 관리를 위해 가려 먹었다고 밝혔다. 서현은 지난 18일 유튜브 채널 ‘유빈의 스포뚜라이뚜’에 공개된 영상에 등장했다. 2세대 인기 걸그룹이었던 소녀시대 서현과 원더걸스 유빈이 만나…
중년 엄마 화병 생길라…집에서 ‘그냥 쉬는’ 29세 자녀 어떡해?
20대 고용률이 17개월 연속 하락세를 보이고 있다. 경기 침체로 청년층이 희망하는 일자리 부족, 경력직 위주 채용 등이 겹쳐서 30대를 눈앞서 두고서 집에만 있는 청년들이 늘고 있다. ‘그냥 쉬는’ 청년들도 40만…