투석 환자·가족의 눈물 “이 고통 언제까지”... 신장 건강을 위한 조언은?
사례 1) “투석 중입니다. 끔찍합니다. 삶의 질이 최악입니다. 하루 4시간, 일주일에 3회 혈액투석... 바늘도 일반바늘의 5배 크기여서 너무 아파요. 바늘 찌를 때 혈관이 약하면 터집니다. 몇 번씩 찌를 때도…
춥다고 웅크리고 있지 말고...집에서 '이 운동'하면 체지방 ‘활활’ 태워져
저항 운동은 근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체 또는 밴드, 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동이다. 저항 운동으로는 덤벨, 바벨, 밴드 등 기구를 이용하는 운동이 대표적이며 스쿼트,…
무릎 통증 호소하다 사망한 18세 소년, 뼈에 ‘이것’ 있었다?
무릎 통증을 겪던 미국 소년이 18세에 생을 마감한 이야기가 공개됐다. 사망 전까지 버킷리스트를 달성하기 위해 노력했던 소년의 이야기는 온라인상에서 큰 화제를 모았다. 최근 미국 매체 영국 매체 데일리메일 등 외신에…
'이 영양제' 너무 많이 먹었더니, 피부 벗겨지고 탈모가?
정부는 매년 국민건강영양조사를 통해 우리 국민의 건강과 영양 수준을 파악한다. 그 결과, 한국인에서 영양소 섭취기준 대비 섭취 비율이 100% 미만(평균 섭취량이 영양소 섭취기준을 충족하지 못함)인 영양소는 비타민 A(남 58%, 여…
40대 송혜교, 놀라운 수영복 자태...덜 짜게 먹고 ‘이 운동’ 한다고?
배우 송혜교가 수영복 자태를 뽐냈다. 송혜교는 최근 자신의 소셜미디어에 윙크 이모티콘과 함께 수영복 입은 모습을 공개했다. 사진 속 송혜교는 빨간색 줄무늬 수영복을 입고 선베드에 앉아 있다. 40대라는 나이가 믿기지 않을…
안전한 성생활도 암 예방에 중요…구강 성접촉은 괜찮을까?
정부가 제정한 ‘국민 암예방 수칙’ 10가지에는 “성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기”도 들어 있다. 암 예방의 첫걸음은 금연, 금주, 운동 뿐만 아니라 성생활을 ‘안전하게’ 해야 한다. 성생활과 암…
유난히 추위 잘 타는 사람...겨울나는 '비법' 따로 있다?
수은주가 뚝 떨어졌다. 이런 추위를 유난히 잘 타는 사람이 있다. 특별히 심각한 병이 있는 것도 아니다. 이런 체질을 가진 사람에겐 겨울나기가 쉽지 않다. 예전에 비해 추위를 훨씬 더 잘 탄다면,…
한그루 "쌍둥이 낳고도 40kg대 유지"…‘이 운동’ 덕분?
배우 한그루(32)가 출산 후 몸매 비결을 공개했다. 최근 KBS 2TV ‘살림하는 남자들2’에는 쌍둥이 남매를 둔 한그루가 출연했다. 방송에서 한그루는 쌍둥이를 혼자 키우고 있다고 했다. 이에 MC 백지영은 “쌍둥이를 낳았다고 하기에는…
“어, 이곳에도 혈전이 생겨?”... 혈관 청소 돕는 생활 습관은?
‘혈전’은 피가 혈관 안에서 흐르다가 굳어서 된 작은 덩어리를 말한다. 혈관에 중성지방 등이 많이 끼어 있거나 몸에 수분이 부족하면 피가 끈적해져 혈전이 생길 수 있다. 문제는 이 혈전 등으로 인해…
혈압 높으면 어떤 운동해야? "약 먹더라도 운동은 필수"
운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실이다. 하지만 지금까지의 권고사항은 개개인의 혈압 수치를 고려하지 않은 채 주로 얼마만큼 운동을 해야 하는지에만 초점이 맞춰져 있었다. 이와 관련해 ≪유럽…