밥-고기 먹을 때 양파-마늘-대파 자주 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
대장암 예방을 위해 삼겹살 등 비계가 많은 고기를 먹을 때 마늘, 양파 등 채소를 충분히 곁들이는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 채소-과일은 몸에 좋은 대표적인 음식이다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 성분이 많기…
심장 혈관에 혈전 “이렇게 위험했나”...혈관 망가지는 최악 생활은?
식습관의 변화, 운동 부족 등으로 혈관(동맥) 벽에 지방이 쌓여 점점 좁아지는 사람들이 늘고 있다. 혈관이 계속 좁아지면 심장으로 가는 피의 흐름에 문제가 생겨 가슴이 조이거나 뻐근한 통증 등이 나타날 수…
백지영, 늘씬 비키니 자태...“먹을 거 다 먹고 살 뺀다”, 어떻게?
가수 백지영(48)이 비키니 자태를 공개했다. 최근 백지영의 유튜브 채널에 ‘백지영은 동남아초고급 풀빌라에서 친구들과 어떻게 놀까? (태국 야시장 방문, 특이한 요리)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 백지영은 음식을 잘 먹는 모습과 달리…
170cm 48kg 미자,“하루 30번, 소화 직빵”…이 3가지 운동, 효과는?
170cm 큰 키에 48kg을 유지하고 있는 미자가 최근 소화안될때 직빵 운동이라며 3가지 동작을 소개했다. 미자는 최근 자신의 인스타그램에 올린 게시물에서, "소화 잘 안되는 분들! 자주 더부룩한 분들! 더이상 손 따지…
“조각상 같아” 심으뜸, 심상찮은 팔 근육...탄탄하게 하려면 무슨 운동?
SBS '골 때리는 그녀들', 넷플릭스 '피지컬: 100' 등 예능 프로그램을 통해 대중에 얼굴을 알린 스포츠 트레이너 겸 방송인 심으뜸이 완벽한 건강미를 뽐냈다. 심으뜸은 23일 자신의 인스타그램을 통해 "모두에게 에너지 넘치는…
아침에 삶은 달걀 vs 스크램블 에그 자주 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
아침 식사로 달걀을 먹는 사람들이 많다. 밥-국을 먹는 사람도 달걀 프라이를 곁들인다. 바쁜 아침에 시간 절약을 위해 전날 달걀을 삻아 놓기도 한다. 단백질이 많은 달걀을 먹을 때 영양소를 더 늘리는…
"쉬지 않고 얼마나 달릴 수 있나?"...인간 한계 복병은 바로 '이것?'
인간이 쉬지 않고 달린다면, 얼마까지 달릴 수 있을 지 생각해본 적 있는가? 1km만 달려도 숨이 차는 사람들도 많지만, 42.195km의 마라톤을 넘어서는 울트라 마라톤(Ultra Marathon)을 완주하는 러너들도 있다. 과학 매체 라이브…
혈전이 혈관 막는 뇌경색 “너무 많고 무섭다”...최악의 식습관은?
시간을 다투는 응급질환 중 뇌졸중을 빼놓을 수 없다. 뇌의 혈관이 혈전 등에 의해 막히면 뇌경색, 혈관이 터져 피가 흐르면 뇌출혈이다. 우리나라 뇌졸중은 뇌경색이 70~80%를 차지하고 있다. 한쪽 몸의 마비, 말이…
면 음식에 김치 꼭 함께 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
국수, 라면 등 면 음식을 먹을 때 김치를 곁들이는 것은 오랜 식습관이다. 맛도 좋고 식이섬유 등 영양소를 추가하는 장점이 있다. 하지만 단점도 있다. 짠 면 국물에 소금에 절인 김치까지 더하면…
이성경 “밥 먹어도 배 안 나온다”...‘이 자세’로 복근 운동?
배우 이성경이 복근 운동법을 공유했다. 20일 가수 임슬옹의 유튜브 채널 ‘옹스타일’에는 ‘임슬옹의 걸스옹탑 | 두 번째 게스트 이성경 뮤지컬 알라딘에서 열연하고 있는 성경이의 운동 루틴 강의, 인간 댕댕이 모먼트’라는 제목의…