“살 안빼면 미래도 없다”...이 말에 1년 만에 48kg 감량, 두 가지 비결 보니
데이비드 니노(38)는 2024년 1월에만 해도 체중 139kg, 허리 사이즈 45인치, 셔츠는 트리플 XL을 입는 고도비만 상태였다.[사진=SNS] "살을 빼지 않으면 아이들과 함께할 미래는 없다."의사가 한 이 한마디에 중년 남성이 자신의 체형과…
제이제이 “꼼짝 않던 체지방, ‘이 운동’으로 빼”…부기도 쫙 빠졌다고?
제이제이가 공복 운동으로 체지방 감량에 성공했다고 말했다. [사진=제이제이 인스타그램] 운동 유튜버 제이제이(40)가 다이어트 비결을 공개했다. 최근 제이제이는 자신의 SNS에 “드디어 살이 빠지지 시작했다”라며 “호르몬 불균형으로 살이 찌기 시작한 지 1년…
손연재, 출산 후에도 날씬한 몸매 비결은 ‘이 운동’? “출산 직전까지 해”
전 리듬체조 선수 손연재(31)가 임신 중 꾸준히 한 운동을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘손연재’에는 ‘왜 아무도 안 알려줬냐고요~ 손연재의 리얼 임신, 출산썰 대공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 손연재는 “임신하면 진짜…
매일 운동해도 체력 향상 별로? ‘알레르기 약’ 때문일 수도
흔히 알레르기를 치료하기 위해 처방받는 약물이 운동을 통한 체력 강화를 방해한다는 연구 결과가 나왔다. 히스타민은 알레르기 반응과 염증, 위산 분비 등에 관여하는 물질이다. 주로 면역체계를 구성하는 비만세포에서 분비된다. 꽃가루나 음식…
“58세 근육 맞아?” 김희애, ‘터질 듯한’ 팔뚝…평소 어떤 운동 하길래?
배우 김희애가 58세에도 탄탄한 팔근육을 공개해 화제다. 최근 김희애는 자신의 소셜미디어에 “나의 운동 생활. 오늘 친구들과 안개 낀 바닷가 5km 러닝도 너무 좋았어요”라는 글과 함께 운동 영상과 사진을 올렸다. 공개된…
“유산소? 근력운동?”...뭘 먼저 해야할지 고민이라면? ‘이것’ 따라 다르다
헬스장에 들어섰을 때, 유산소 운동을 먼저 할지 근력운동을 먼저 할지 고민이라면? 어느 쪽이든 효과가 있지만, 결국 개인의 운동 목표에 따라 운동 순서는 달라진다고 전문가들은 조언한다. 미국 클리블랜드 클리닉의 운동생리학자 케이티…
“움직여야 덜 아파”…허리 통증 줄이려면 ‘이만큼’ 걸어보세요
걷는 것이 건강에 좋다는 연구가 이어지고 있지만 허리가 아픈 사람에게는 ‘그림의 떡’처럼 보인다. 통증 때문에 걷는 것이 힘들기 때문이다. 하지만 오히려 걸어야 통증을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《미국의사협회지…
체지방 줄이려면 “근력 운동 먼저, 그 다음 유산소 운동”
운동을 시작하는 사람들 사이에서 늘 화두가 되는 질문이 있다. "유산소 운동과 근력 운동, 무엇을 먼저 해야 할까?" 지금까지는 개인의 선호에 따라 운동 순서를 정하는 것으로 여겨져 왔다. 그러나 최근 연구에…
술 안 마셔도 걸리는 지방간 “심상치 않아”…간에 지방 많이 쌓이는 식생활은?
간 건강을 위해 술만 조심해선 안 된다. 식습관, 운동이 중요하다. 술을 안 마셔도 걸리는 비알코올성 지방간이 최근 급증하고 있다. 지방간에서 간이 서서히 굳어가는 섬유화가 보이면 위중한 간 질환의 신호일 수…
“벌써 등근육이?” 손담비, 출산 50일만에 늘씬…관리 어떻게 했길래?
가수 손담비가 출산 후 놀라운 근육 자태를 뽐냈다. 최근 손담비는 자신의 소셜미디어에 “운동하고 해이보고 남편보고 행복한 토요일”이라는 글과 함께 사진을 공개했다. 공개된 사진 속 손담비는 발레로 몸을 풀고 있다. 훅…