‘48kg’ 손나은, 반전 등근육…‘이 운동’의 깜짝 효과?
손나은이 발레로 빚은 섬세한 등근육을 보여줬다. 사진=손나은 SNS 그룹 에이핑크 출신 배우 손나은(31)이 우아하고 탄탄한 몸매를 뽐냈다. 손나은은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “벌써 1년”이라는 글과 함께 발레 연습 중인 사진과 영상을…
콜레스테롤은 무조건 ‘나쁜 놈’?...그렇지만 않은 이유들
콜레스테롤은 사람의 몸을 구성하는 다양한 성분 중 하나로 신체 기능에 중요한 역할을 한다. 하지만 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환 위험 등을 증가시킬 수 있어 주의가 필요하다. 사진=클립아트코리아 콜레스테롤처럼 오해를…
“저지방, 저칼로리에 혹해서?”….50대女 초가공식품 중독률 가장 높다, 왜?
X세대와 베이비붐 세대 후반부(50-60대) 여성들이 초가공식품 중독에 가장 취약하다는 연구 결과가 나왔다. 이들은 저지방 쿠키, 전자레인지용 간편식 등 다이어트 식품이 범람하던 시기에 성장하며, 특정 발달 시기에 초가공식품에 노출된 첫 세대라는…
“어, 이렇게 했더니 몸에 변화가”…체중 줄이고 혈당 조절하는 습관 8가지
혈당이 자주 치솟으면 살이 찌기 쉽다. 몸속에 에너지가 남아 지방으로 쌓이기 때문이다. 비만 예방과 혈당 관리는 밀접한 관계가 있다. 특히 식사 조절과 운동이 중요하다. 대한비만학회와 대한 당뇨병학회의 자료를 토대로 체중을…
아침부터 보충제?…달걀·고등어·삼치 먹었더니, 몸에 어떤 변화가?
40세가 넘으면 근육이 줄어드는 느낌이 온다. 50세, 60세가 되면 근육 감소가 더 빨라진다. 요즘 단백질 보충제가 뜨는 것은 이런 이유에서다. 하지만 공장에서 만든 보충제를 평생 먹어야 할까? 과다 섭취하면 독이…
‘12kg 감량’ 노사연 “위고비 부작용에 포기...역시 답은 ‘이것’”
가수 노사연(68)이 12kg 감량 비결을 공개했다. 노사연은 지난 27일 방송된 MBN ‘속풀이쇼 동치미’에 출연했다. 이날 언니 노사봉과 함께 나온 노사연은 다이어트 이유와 시행착오를 들려줬다. 노사연은 “(먹방 유튜버) 히밥이랑 같이 2년…
탄탄한 ‘꿀벅지’, 단순한 눈요깃감 아니다, 왜?
꿀벅지는 단순한 눈요깃감이 아니다. ‘탄탄하고 꿀처럼 달콤한 매력이 있는 허벅지’라는 뜻의 꿀벅지는 건강에 매우 중요하다. 나이든 사람들에겐 특히 그렇다. 미국 CNN방송에 따르면 허벅지 근육이 탄탄해야 골반의 안정성을 유지하고, 고관절을 잘…
'기상 직후 1분간 50번 점프' 확산… 특히 '이것'에 도움
최근 틱톡(TikTok) 등 소셜미디어를 중심으로 ‘아침 점프 50회’ 루틴이 화제다. 미국의 웰빙 인플루언서 캐서린 스미스가 시작한 이 운동은 SNS상에서 빠르게 인기를 끌며 바이럴되고 있다. 이 운동을 하는 방법은 간단하다. 아침에…
“여보, 정말 미안해” 60대 남편, 아내 사망 후 눈물 흘린 사연…우리 부부는?
평생 아끼고 아껴서 돈을 모았지만 아내를 갑자기 잃고 후회한 일본의 67대 남성의 사연이 소개됐다. “아내에게 너무 미안하다”며 울먹였다고 한다. 우리나라도 퇴직 후에도 생활비를 버는 사람들이 많다. 이런 상황에서 부부 중…
많이 먹어도 운동 더 많이 하면 된다?...“그러니까 살 안 빠지지”
체중 감량을 목표로 한다면 절대 놓쳐서는 안 될 부분이 있다. 식단과 운동 모두 중요하지만 몇 가지 나쁜 습관이 체중 감량을 오히려 망칠 수 있기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강·영양 정보…