몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상...이런 ‘병의 씨앗’ 줄이려면 어떻게?
몸에 만성 염증이 자리잡고 있으면 걸을 때 어지럽거나 균형을 잃는 일이 일어날 수 있다. 사진=클립아트코리아 염증은 우리 몸이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 신체의 면역 체계는 부상을 당한…
충분한 운동이냐, 넉넉한 수면이냐… 더 좋은 ‘보약’은 ?
건강을 위해서라면 무리하게 운동을 하는 것보다는 충분한 수면을 취하는 것이 더 효율적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 바쁜 일상에 쫓겨 운동과 수면 중 하나를 포기해야 한다면 무엇을 선택해야 할까.…
“운동은 다들 열심히 하는데…” 비만율 10년째 증가
운동과 식단 관리 등으로 체중 조절을 시도하는 이들은 늘고 있지만 비만율은 매년 증가하고 있는 것으로 나타났다. 질병관리청이 발표한 ‘2025년 지역사회건강조사’ 결과에 따르면, 체중 조절 시도율(‘체중을 줄이거나 유지하려고 노력했다’고 응답한 비율)은…
배윤정, 13kg 빼고 ‘이 운동’으로 유지? “오늘도 잘 했어”
안무가 배윤정(45)이 러닝하는 모습을 공개했다. 그는 출산 후 3개월 만에 13kg 감량에 성공해 화제가 된 바 있으며 여전히 꾸준한 식단 관리와 운동으로 몸매를 유지하고 있다. 배윤정은 8일 자신의 SNS에 “덥다…
그 사람이 풍기는 ‘이 냄새’ 정말 싫어…왜 냄새가 몸에 스며들어 없어지지 않을까?
담배 냄새는 강력하다. 비흡연자라도 남이 피운 담배의 연기가 옷에 스며들면 쉽게 없어지지 않는다. 냄새가 찌들어서 불쾌함을 넘어 역한 냄새가 난다. “담배 피웠냐?”고 괜한 오해도 받을 수 있다. 겨울철 환기가 잘…
창의적 활동의 힘! 스타크래프트 꾸준히 했더니 뇌가 ‘회춘’
음악 연주나 춤, 심지어 스타크래프트 게임과 같은 창의적인 활동이 꾸준한 운동이나 식단 관리 못지않게 뇌를 젊게 유지하는 데 효과적이라는 대규모 국제 연구 결과가 나왔다. 특히 ‘스타크래프트’와 같은 전략 게임을 꾸준히…
숨만 제대로 쉬어도…건강에 ‘특효약’ 된다, 어떻게?
우리는 숨을 하루에 2만 번 이상이나 쉬지만, 이를 의식하지 않은 채 지내기 쉽다. 최근 CNN 방송 등 주요 외신에 따르면 숨을 제대로 쉬는 호흡법이 돈 한 푼 들이지 않고 신체…
혈당에 바짝 신경 썼더니 뱃살 빠진 이유…‘이 음식’ 자주 먹으면 왜 몸에 지방이 쌓일까?
당뇨병에 걸릴 위험이 적은 건강한 젊은 여성이 매일 혈당에 신경 쓰는 경우가 있다. 몸도 날씬한 편이다. 알고 보니 평소 혈당 조절을 잘 하면 살찔 가능성이 적기 때문이라는 것이다. 맞는 말이다.…
49세에 퇴사했는데… 국민연금료·건보료 어떻게 내나?
연말에는 수많은 퇴직자들이 쏟아진다. 중년의 직장인은 회사의 인사 발표에 촉각을 곤두세운다. 경기침체 여파로 승진은 최소화하고 인력 감축을 하는 기업들이 많다. 추운 겨울 거리로 나오는 퇴직자들은 날씨만큼 마음이 춥다. 앞으로 어떻게…
“50대 맞아?” 미나, 뱃살 없이 탄탄…평소 ‘이렇게’ 관리
가수 미나가 자신의 동안 관리법을 공개했다. 최근 미나는 자신의 소셜미디어에 평소 실천하는 관리법을 소개했다. 그는 집에서 피부부터 두피, 자세 교정 등까지 한다고 이야기했다. 미나는 “피부는 시술보다는 경락, 에스테틱 관리, 홈케어를…