메밀로 만든 밥·묵·국수 자주 먹었더니... 몸에 변화가?
메밀은 단백질 함량(12~15%)이 높고 라이신, 아르기닌, 루신 등 필수아미노산이 많은 고급 건강식재료다. 병충해도 적은 무공해 작물로 우리나라에선 잡곡류 중 옥수수 다음으로 재배 면적이 많은 것으로 알려져 있다. 메밀밥, 메밀묵,…
이제는 등산보다 빠르게 걷기... 이때 먹으면 좋은 음식은?
걷기 20%, 요가 8%, 수영 6%, 등산-배드민턴-헬스 5%, 달리기-골프 4%... 우리나라 여성이 직접 즐기는 운동은 걷기가 압도적인 것으로 나타났다. 부상 위험이 적고 집 주위에서 쉽게 할 수 있는 운동이기…
솔비, 3개월 만에 15kg뺐다더니... '이 채소' 많이 먹었다?
가수 겸 화가 솔비가 3개월 만에 15kg을 감량한 다이어트 비결을 공개했다. 27일 유튜브 채널 ‘시방솔비’에는 솔비와 유병재가 다이어트 이야기를 나누는 영상이 올라왔다. 유병재가 “살을 너무 많이 뺐다. 얼마나 뺐냐”고 묻자…
식습관 하나 바꿨더니...혈액-혈관 좋아지고 살 빠진 이유?
살이 찌면 피가 탁해지고 혈관도 나빠진다. 왜 그럴까? 뱃살이 나오면 핏속에서 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 상승하기 때문이다. 고칼로리 식사를 하면 몸속에서 총 콜레스테롤 수치가 올라간다. 따라서 살을 빼면 혈관 건강도…
신애라, 여행서 '2kg 급찌고', 이틀 만에 '2kg 급뺀' 비결은?
배우 신애라가 여행 중 찐 살을 빼는 방법을 공유했다. 24일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘휴가 다녀오셨나요? 저랑 같이 급찐살(급하게 찐 살) 정리할까요?’라는 제목의 영상이 공개됐다. 공개된 영상 속 신애라는 채널A ‘금쪽같은…
“당 이렇게 많았나?”...'이 음식' 줄였더니, 체중에 큰 변화가?
식품의약품안전처가 ‘무당’·‘무가당’을 강조하는 식품은 감미료 함유 여부와 열량을 정확하게 표시해야 한다는 ‘식품 등의 표시기준’을 24일 개정·고시했다. ‘무가당’ 표시 제품은 덜 달고 열량이 낮아 건강에 도움이 되는 것처럼 오인·혼동할 우려가 있기…
"115kg에서 67kg"...1년만에 살빼고 근육탄탄 女, '이것' 했다고?
1년 전만 해도 115kg이었던 체중을 67kg으로 감량한 여성의 비법이 공유됐다. 그가 집중적으로 꾸준히 해온 운동은 다름 아닌 경사 걷기, 이른바 12-3-30 운동이다. 영국 노샘프턴셔 출신의 20세 마케터 슬레이터는 지난 1월…
72세 미국女의 선명한 복근... 젊음-몸매도 좋지만 ‘속’이 건강했다
72세 나이에 미국 미인 선발대회에 참가했던 마리사 테이조 여사가 음식 조절과 운동의 중요성을 강조했다. 21세 손녀를 둔 그는 지난달 미국 텍사스에서 열린 ‘미스 텍사스 USA’에 참가해 손녀뻘 여성들과 경쟁했다. 수상권에는…
46세 윤세아 “감탄 나오는 뒤태"... '이 운동’으로 등근육 키워
배우 윤세아(46)가 근육으로 다져진 탄탄한 뒤태를 자랑했다. 윤세아는 최근 자신의 인스타그램에 운동에 빠진 근황을 전했다. 근력 운동을 비롯 러닝 등을 즐기면서 몸매 관리를 하는 것으로 나타났다. 그는 “근력 한 시간,…
50대 방은희 "피부 나이 33세" …‘이것’ 넣은 물이 비결?
배우 방은희(57)가 50대에도 생기넘치는 피부와 몸매를 자랑했다. 24일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에는 방은희가 출연해 일상 모습을 공개했다. 영상에서 아들과 수영장을 찾은 방은희는 “저는 비키니도 입는다”라며 완벽한 수영복 자태를 뽐내 출연진들을…