130kg女, 10개월간 63kg 뺐다...요일별 음식 정했다는데, 어떻게?
일이 바빠 포장과 배달 음식을 달고 살던 여성이 요일에 따라 먹는 음식을 정하는 방식으로 60킬로그램이 넘게 감량한 사연이 소개됐다. 영국 매체 웨일스온라인에 의하면, 노섬버랜드 프루드호에 사는 데브 함(57)은 장시간 일하며…
수영의 식사법, '이것' 먼저 먹는다…종잇장 몸매 비결?
소녀시대 수영이 몸매 관리를 위한 식사법을 공개했다. 4일 유튜브 ‘효연의 레벨업’ 채널에는 소녀시대 수영이 게스트로 출연했다. 영상에서 효연은 “우리 멤버 수영이가 온다. 너무 편한 것 같기도 하고 살짝 설레는 것…
“왜 내 몸에만 이런 변화가?”...근육·근력 줄어드는 최악의 생활습관은?
나이가 들면 다리의 힘이 약해질 수 있다. 피곤, 무기력을 자주 느끼면 근력 저하를 의심할 수 있다. 근육량과 근력은 자연스럽게 줄어들지만, 신체 기능이 떨어지는 게 문제다. 암 등 위중한 병을 앓는…
“여성 쓸개암·신장암 너무 많아”... 쓸개·콩팥 망가지고 살찌는 식습관은?
쓸개(담낭)와 콩팥(신장)에 생긴 암은 우리나라 10대 암에 들 정도로 환자들이 많다. 그런데도 다른 암에 비해 주목도가 떨어진다. 두 암 모두 술-담배를 상대적으로 적게 하는 여자 환자들이 꽤 많다. 유전, 생활습관…
"많이 먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다
체중 감량의 효과가 큰 간헐적 단식이 모든 사람에게 효과적인 것은 아니다. 왜 그럴까. 이 의문을 풀어주는 연구 결과가 나왔다. 《내과학회보(Annals of Internal Medicine)》에 실린 연구에 따르면 간헐적 다이어트는 필요한 것보다…
요즘 제철 포도 자주 먹었더니... 혈관-염증에 변화가?
포도가 제철이다. 비타민과 유기산 등 각종 영양소가 풍부한 포도는 더위에 찌든 몸에 활력을 불어넣는다. 플라보노이드 성분은 혈관을 막는 혈전 생성을 억제하고 폐 보호에 기여한다. 항암물질도 많이 들어 있다. 요즘 우리나라…
“췌장이 너무 힘들어”... 혈관 망가지고 살찌는 식습관은?
식생활은 건강 유지에 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 맛이 좋다고 특정 음식만 많이 먹으면 건강을 해치기 쉽다. 지방이 많은 음식도 그 중 하나다. 지방은 1g 당 9kcal 의 높은 열량을…
임신으로 95kg까지 쪘다가...단 두가지로 40kg뺀 女, 뭘까?
둘째를 출산한 후 체중이 95kg에 달했던 여성이 두 가지 식품의 도움으로 40킬로그램 가까이 감량했다고 밝힌 사연이 공개됐다. 이 두 가지는 바로 사골국물과 케피어(kefir)다. 영국 일간 더미러의 보도에 의하면, 도싯에 사는…
72세 윤시내, 체중 관리...일어나면 '이것'부터 먼저, 왜?
가수 윤시내(72)가 70대에도 꾸준히 체중을 관리하는 일상을 공개했다. 최근 윤시내는 한 방송에서 자기 관리에 철저한 모습을 보였다. 방송에서 윤시내는 동네 단골 카페를 찾았지만 먹음직스러운 빵을 보고도 먹지 않았다. 그는 “빵을…
“건강·장수인들의 아침 습관”... 기상 후 달걀 먹기 전에 하는 일은?
오래 살아도 장기간 앓아 누워 지내면 장수의 의미가 사라진다. 건강하게 오래 살아야 한다. 이른바 ‘건강수명’이다. 요즘은 건강하게 활동하는 95세. 100세인이 넘쳐난다. 이들은 어떻게 건강관리를 하고 있을까? 특히 하루를 여는 아침…