무릎 골관절염 통증 낮추려면...의외로 ‘이것’도 효과 좋다?
무릎골관절염 통증을 누그러뜨리는 데는 근력운동(근육강화운동)에 못지않게 요가의 효과가 높다는 연구 결과가 나왔다. 주사나 먹는 약의 사용을 가급적 줄이고 싶은 환자에겐 운동요법으로 요가를 권장할만하다. [사진= 게티이미지뱅크] 전 세계에서 5억9500만명 이상이 골관절염을…
신장 망가진 사람 30만 명 “왜 이리 많아”...‘이 노폐물’ 쌓였기 때문?
신장 건강을 위해 짠 음식부터 줄여야 한다. 쓰고 남은 염분이 배출되지 못해 체액량 과다 및 고혈압 악화로 콩팥이 더욱 망가질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 흔히 콩팥으로 불리는 신장은 피를 걸러 내는…
엄정화 “날씬 몸매, 동안 비결?”…‘이것’으로 저속노화 실천, 왜?
배우 엄정화가 최근 건강한 식단을 위한 저당곡물 ‘파로’를 활용한 솥밥 레시피를 공개해 주목받고 있다. 세월이 흘러도 여전히 미모와 피부, 몸매를 자랑하는 엄정화는 자기관리에 있어 독보적인 존재감을 자랑해왔다. 그런 그가 최근…
“8시간만 먹고 ‘이것’은 최대한 낮추고”…간헐적 단식도 가지가지
간헐적 단식은 당뇨병, 심장질환 등 여러 질환에 좋을 뿐만 아니라 노화를 늦추고 체중 감량 효과도 있어 많은 사람이 시도하고 싶은 식이요법이다. 간헐적 단식은 말 그대로 짧은 시간 동안 단식하는 형태지만…
‘11kg 감량’ 홍윤화 “피자 먹으면서 살 빼”…어떤 재료 들어가길래?
개그우먼 홍윤화(36)가 11kg 감량 비결을 도운 음식을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에는 ‘11kg 감량 성공 윤화가 다이어트 하면서 먹은 피자 레시피 공개합니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 홍윤화는…
혈관에 혈전·염증 생기는 사람들...양배추·양파 먹으면 어떤 변화가?
심장, 뇌의 혈관에 혈전이 생기면 피의 흐름에 문제가 나타난다. 아예 혈관이 막히면 생명을 위협하는 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)이 발병한다. 이를 막기 위해 기저질환인 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 예방-관리하고 평소 식습관에 신경 써야 한다.…
“70대 맞아?”…늘씬하게 쭉 뻗은 모델女, 비결 뭐길래
70대에도 모델로 활동하며 늘씬한 몸매를 자랑하는 한 여성이 관리법을 공개해 화제다. 영국 매체 더 선 등에 따르면 크리스티 브링클리(71)는 나이가 믿기지 않는 몸매를 갖고 있다. 군살없이 쭉 뻗은 몸매 덕분에…
20kg 뺀 정아 “애둘맘 맞아?”...‘이것’ 끊고 날씬해져, 뭘까?
애프터스쿨 출신 정아가 20kg 감량 비결을 공개했다. 최근 레이나의 유튜브 채널 ‘아임레이나’에는 ‘정아 언니하고 장어 먹으면서 수다떨렝’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 레이나는 정아의 비키니 사진을 언급하며 “나는 미혼인데도 다이어트가 너무…
체중감량제 젭바운드, 효과 얼마나 지속될까?
‘체중감량 약물계 킹콩’으로 불리는 티르제파티드의 체중감량 효과가 3년 이상 지속된다는 새로운 연구결과가 나왔다. 다음 달 스페인 말라가에서 열릴 ‘유럽비만회의(ECO)’에서 발표될 티르제파티드 제조사 일라이 릴리 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 11일…
44세 장윤주 “이러니 살 안찌지”…1시간 동안 ‘이 운동’, 뭐길래?
모델 출신 배우 장윤주(44)가 몸매 비결을 공개했다. 최근 장윤주는 자신의 소셜미디어에 실내 자전거를 탄 기록을 공개했다. 사진에는 60분 13초 동안 20km 거리를 달려 262Kcal를 소모했다는 수치가 기록돼 있다. 장윤주는 “오늘은…