라면에 넣은 콩나물 vs 대파 vs 당근...몸에 어떤 변화가?
라면은 맛이 좋다. 하지만 건강하게 먹어야 한다. 스프를 줄이고 단백질이 많은 달걀, 식이섬유가 풍부한 생채소 등을 곁들이는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 라면을 끊을 수가 없다. 어느 유명인은 건강을 위해 일 년에…
간암 예방 위해 “성 접촉도 조심해야”...가장 나쁜 생활 습관은?
대한간학회의 자료(2021년)에 따르면 간암의 원인은 B형 간염(58.4%)과 C형 간염(10.0%)이 70% 가량 차지했다. 술과 관계없이 식사 문제-운동 부족 등이 원인인 비알코올성 지방간(13.6%), 술(12.3%)이 그 다음이다. [사진=게티이미지뱅크] ‘간암’ 원인을 떠올리면 술을 꼽는…
“혈관 노화 시계 되돌린다?"...하루 1만5000보 걸으면 일어나는 일
매일 1만5000보를 걸으면 신체에 어떤 변화가 일어날까? 만 보 걷기는 일본 회사의 마케팅 캠페인에서 시작됐지만, 최근 연구에 따르면 이 한계를 넘어서면 추가적인 건강 보상이 제공된다고 한다. 1만5000보를 걷는 것은 매일…
‘꿀벅지→말벅지’된 유이...구릿빛 몸매 인증, ‘이 운동’ 뭐길래?
가수 겸 배우 유이가 마라톤에 푹 빠진 일상을 전했다. 최근 유이는 자신의 소셜미디어에 “사이판 마라톤 대회 10km 완주 끝! 수고하셨습니다”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 유이는 늘씬하면서도 탄탄한 구릿빛…
"왜 뱃살만 자꾸 늘어날까?"...내 습관에 '이런 이유'가?
체내의 지방은 그 분포에 따라 피하 지방(피부 밑 지방)과 내장 지방으로 나눌 수 있다. 이중 장이나 간 등 주요 장기에 축적되는 내장 지방이 심할 경우 건강 위험률이 높아진다. 이 때문에…
“곧 50세 맞아?” 야노시호, 늘씬한데 단단…‘이 운동’으로 군살 관리?
격투기 선수 추성훈의 아내(49)이자 모델 야노시호(48)가 자기관리 비결로 킥복싱을 꼽았다. 최근 야노시호는 자신의 소셜미디어에 “킥복싱은 움직이는 명상!”이라는 글과 함께 영상을 올렸다. 공개된 영상 속 야노시호는 숙련된 모습으로 복싱 동작을 취하고…
출출할 때 가장 좋은 간식 견과류...체중-노화에 어떤 변화가?
86세 패션 디자이너 캐롤리나 헤레라(미국)가 간식으로 견과류를 먹는 것이 건강하고 날씬한 몸을 유지하는 데 도움이 된다고 했다. 영국 매체 더 선이 최근 보도한 내용에 따르면 디자이너 헤레라는 오전 간식으로 아몬드…
“사망자 나온 美 이어 국내도 비상” 공기로도 퍼지는 ‘이 병’…백신은? 예방법은?
미국에서 사망자가 2명이나 나오는 등 전 세계에서 홍역이 유행 중이다. 우리나라에서도 18명의 홍역 환자(3월 6일 기준)가 발생했다. 질병관리청은 “해외여행 전 꼭 예방접종을 하고, 여행 후 발열-발진 증상이 있으면 홍역 의심”을…
다이어트에 성공하려면...몸 안에서 ‘이것’부터 빼내라
살을 빼 적정 체중을 만드는 것, 즉 다이어트의 성공은 몸 안의 염증을 어떻게 잘 퇴치하느냐에 달렸다고 해도 과언이 아니다. 신체 안에 쌓여있는 독소를 제 때 빼내지 못하면 다이어트는 실패하기 십상이기…
백지영 “60kg 찍고 다이어트 돌입”…‘이것’부터 끊었다고?
가수 백지영이 다이어트를 위해 탄수화물을 끊었다고 밝혔다. 최근 백지영의 유튜브 채널에는 ‘입맛 없다는 백지영이 혼자 3인분 먹고 감동한 원조 닭한마리 맛집 (탄수화물 다이어트)’라는 제목의 영상이 공개됐다. 이날 영상에서 백지영은 서울…