아침 안 먹었더니 “어, 혈당이 왜 이래”…하루 세 끼 먹으면 체중에 변화가?
달걀, 생선 등 고단백 아침 식사는 혈당 조절, 체중 감량에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병 전 단계 판정을 받은 사람이 "저는 원래 아침을 안 먹는데요, 하루에 꼭 세 끼를 다 먹어야…
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여성의 암 1위 유방암 “재발이 더 무섭다”…처음부터 예방해야 하는 이유?
최근 음주, 고열량 식사와 유방암 발생 위험을 살핀 연구 결과가 자주 나오고 있다. 사진= 게티이미지뱅크 유방암 환자가 계속 늘고 있다. 보건복지부-중앙암등록본부(국립암센터)가 20일 발표한 국가암등록통계에 따르면 2023년 발생한 국내 유방암은 3만…
50대도 위험하다…고관절 질환이 ‘노인병’이라는 착각
부산에 사는 회사원 김모 씨(52)는 3개월 전부터 사타구니 쪽이 뻐근했다. “축구 하다 삐끗했나보다” 생각하고 파스만 붙였다. 그런데 통증이 점점 심해져 병원을 찾았고, MRI 결과는 예상 밖이었다. 대퇴골두 무혈성 괴사(AVN). 골반뼈와…
밥 먹고 후식으로 떡 3개 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
요즘 혈당 관리를 열심히 하는 사람들이 많다. 식습관 조절, 운동이 기본이다. 건강한 사람도 혈당에 신경 쓰면 살을 뺄 수 있다. 혈당이 자주 치솟으면(스파이크) 몸에 지방이 쌓이기 때문이다. 당뇨병에 걸려도 음식을…
오랫동안 '이 음식' 좋아했더니…대장, 췌장에 큰 변화가?’
최근 우리나라 암 발생 추이를 보면 식습관 변화가 끼친 영향이 두드러진다. 과거 드물었던 대장암과 췌장암이 급속히 늘고 있다. 대장암은 전체 암 발생 1위에 오를 기세다. 췌장암도 한 해 신규 환자…
세수했는데 왜?...몸에서 냄새가 폴폴 나는 뜻밖의 이유
체취는 인체에서 발생하는 다양한 냄새를 말한다. 정도의 차이가 있을 뿐 누구나 몸에서 냄새가 난다. 피부 표면의 박테리아나 곰팡이가 땀과 각질, 때와 엉겨 냄새를 만든다. 문제는 타인이 내 체취를 고약하다고 느낄…
“일찍 출근해 책상 정리부터”…성공을 부르는 월요일 아침 습관 8가지
월요일 아침은 한 주의 시작으로 업무의 중요한 시작점이기도 하다. 그런데 성공한 사람들은 월요일 아침을 어떻게 시작할까? 사회적으로 성공한 사람들에게는 월요일 아침을 보내는 공통적인 특징들이 있다고 한다. 사실, 월요일 아침 일찍 일어나서 남들보다 먼저 일을…
타투 지운 한소희, 요즘 빠진 ‘이것’…“감정 정리돼” 뭐길래?
배우 한소희(32)가 새롭게 시간 보내는 일을 찾았다. 한소희는 최근 서울 삼청동에서 가진 영화 ‘프로젝트 Y’ 홍보 인터뷰에서 여러 이야기를 나눴다. 한때 팔 등의 타투로 눈길을 끌었던 한소희는 현재 타투를 싹…
이해찬 전 총리, 베트남 출장 중 심근경색으로 별세… 향년 74세
이해찬 민주평화통일자문회의 수석부의장이 25일 베트남에서 치료 중 별세했다고 민주평통이 밝혔다. 향년 74세. 민주평통에 따르면, 고인은 아태지역회의 참석차 지난 22일 베트남 호찌민에 도착했으나 이튿날 아침 건강에 이상을 느껴 급히 귀국길에 올랐다.…
나잇살 두툼해지고 근육은 계속 줄더니…혈당 스파이크, 염증에 어떤 변화가?
나이가 들면서 찌는 살을 '나잇살'이라 한다. 뱃살, 즉 내장지방은 보기에 나쁠 뿐 아니라 염증 덩어리나 다름 없다. 나이 들면 누구나 뱃살이 두툼해지는 것은 아니다. 젊을 때부터 고탄수화물·고지방 음식에 빠지면 나이…