췌장암 생겨도 근육 많으면 “이렇게 중요했나”...가장 좋은 단백질 음식은?
건강한 사람에게 근육은 보험이나 다름 없다. 갑자기 아파도 근육이 충분하면 치료 효과가 빠르다. 평소 단백질 음식 섭취, 근력 운동을 통해 근육을 키우고 유지해야 한다. 특히 암 환자는 근육 관리가…
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얇게 자른 사과에 땅콩버터를?...살 빼는 데 좋은 음식 조합은?
다이어트에 성공하려면 우선 칼로리 섭취를 줄이는 게 원칙이다. 그런데 일부 음식은 오히려 먹었을 때 포만감을 오래 지속시키면서 지방을 태워 살을 빼는 효과를 일으킨다. 특히 단일 식품보다 두 가지 이상의 음식…
‘이 영양제’ 너무 많이 흡수한 결과...몸 상태 더 나빠진 사람들은?
하루 20분 정도 맨살에 햇빛을 쬐면 비타민 D가 충분히 만들어진다. 햇빛이나 유제품 등을 이용하여 비타민 D를 만들면 부작용이 거의 없다. 하지만 과도하게 비타민 주사나 영양제 형태로 비타민 D를 섭취할 경우…
‘이 성병’ 피부 접촉으로도 감염 “너무 많고 무섭다”...몸에 어떤 변화가?
성 접촉은 안전하게 해야 한다. 성 파트너가 2명 이상일 경우 특히 조심해야 한다. 매독은 콘돔을 사용해도 피부 접촉으로도 감염될 수 있다. 성 접촉으로 구강암 등 암이 생길 수도 있다. 성병의…
“당근 하루 1개 먹었더니”...시력부터 소화까지 몸에 변화가?
당근은 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 채소다. 특히 비타민 A가 풍부해 시력 보호, 피부 건강 유지, 면역 기능 강화에 중요한 역할을 한다. 그렇다면 매일 당근을 한 개씩 먹으면 어떤 변화가 일어날까?…
“기분 안좋다? ‘이것’ 먹어라!”...천연 항우울제라는데, 뭐?
토마토를 포함한 붉은색 과일을 많이 먹으면 우울증을 막을 수 있는 것으로 나타났다. 토마토 등에서 발견되는 식물성 화합물인 리코펜이 천연 항우울제 역할을 하기 때문이다. 《식품 과학 및 영양(Food Science & Nutrition)》에…
“허리 아파” 당뇨 탓인가했는데...50대女 ‘이 암’, 결국 사망한 사연은?
뒤늦게 췌장암 진단을 받은 50대 영국 여성이 결국 숨진 사연이 전해졌다. 최근 영국 매체 더 선에 따르면 길 닙스는 57세에 갑작스럽게 췌장암을 진단받고 몇 달 만에 사망했다. 췌장암 진단 전…
"소시지 두개?" 5배 커진 입술...필러 아니라고? 21세女, 뭐 했길래?
입술 문신 시술을 받고 입술이 소시지처럼 부어 오른 여성의 사연이 화제다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 맨체스터에 거주하는 21세 여성 태쉬 에반스는 지난 1월 18일 입술 문신 시술 후 극심한…
일주일에 계란 몇 개?...'이만큼' 먹어라! 심장질환 위험 낮춘다
일주일에 1~6개의 계란을 섭취하면 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 29% 낮은 것으로 나타났다. 호주 모내시 대학교 연구팀은 70세 이상 성인 8756명을 대상으로 계란 섭취 빈도와 사망률 간의…
하루 종일 시달리는 눈...건강 지키는 ‘20-20-20’ 법칙은 무엇?
사무실에서 일하는 직장인이라면 오랜 시간 컴퓨터 스크린을 들여다보며 업무를 보게 된다. 또한 휴식 시간, 출퇴근 시간, 잠들기 직전까지도 스마트폰이나 태블릿PC 등을 들여다보며 대부분의 시간을 디지털기기에 의존하며 보낸다. 전문가들에 따르면 이런…