음식 조절 못하는 아이, 비만·우울·불안 위험↑
비만 아동 중 약 20%가 음식중독 고위험군으로 나타났다. [자료=질병관리청] 음식 중독 성향이 강한 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 비만 정도가 더 심하고 우울, 불안 등 감정과 행동 문제도 더 심각하다는 연구…
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마음껏 먹어도 날씬한 몸매 만드는 ‘이것’ 발견했다
맘껏 고지방식을 하더라도 CD44 단백질이 부족하면 살이 찌지 않는다. 지방세포 형성이 억제되기 때문이다. [사진=클립아트코리아] 먹고 싶은 음식을 맘껏 먹고 운동하지 않더라도 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 길이 열릴지 모른다. 지방세포를…
나이보다 젊게 보이려면...좋은 식품 vs 나쁜 식품
동년배인데도 얼굴을 보면 형과 동생처럼 차이가 나는 경우가 있다. 노쇠한 얼굴, 즉 노안 때문이다. 젊은 사람이라도 음주와 흡연을 하는 사람들은 노안이 되기 쉽다. 수면 부족도 피부 건강을 악화시켜 노안을 만든다.…
‘만성피로’도 결국 몸속 염증 탓!… 염증 낮추는 최강 식사법은?
아무리 푹 쉬어도 피로감이 계속된다면, ‘만성피로 증후군’을 체크해봐야 한다. 만성피로는 집에서도 회사에서도 체력과 집중력을 떨어뜨린다. 괴로운 만성피로를 극복하려면, 생활습관과 식이요법부터 건강하게 관리해야 한다. 그런데 만성피로의 주요 원인 중 하나가 바로…
노인 운전, AI가 분석했더니…우울증 90% 식별
인공지능(AI)이 노인의 운전하는 방식을 보고 우울증 여부를 가려낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.《네이처 파트너 저널 디지털 의학(npj Digital Medicine)》에 발표된 연구에 따르면 AI가 노인의 운전 행동 변화를 분석해 우울증을 겪고…
커피에 넣어 마시면...좋은 식품 vs 나쁜 식품
커피를 좋아하는 것은 나쁜 일은 아니다. 식사를 한 뒤나 오후 휴식시간 등에 하루 1~3잔씩 마시는 커피는 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있다. 전문가들은 “커피는 기억력과 기분, 심장 건강을 증강시키고 당뇨병…
블랙커피-보리차 식사 후 꾸준히 마셨더니...체중에 어떤 변화가?
이제 서서히 외투를 벗고 다이어트를 생각할 시기다. 아직은 이르지만 두터운 옷을 벗게 되면 몸매가 그대로 드러날 수 있다. 무엇보다 건강을 생각해야 한다. 체중 조절에는 식생활이 가장 중요하다. 그 다음이 운동이다.…
“변기 세균, 칫솔에도 드글드글”...오염 줄이려면?
화장실 변기에서 나오는 세균(박테리아)과 바이러스가 칫솔까지 오염시킬 수 있으니 각별히 조심해야 한다. 미국 건강의학매체 ‘헬스라인’에 따르면 변기에서 각종 세균과 바이러스가 공기 중에 퍼지고 물방울로 흩날리며 이는 화장실 위생에 좋지 않다.…
항문 절제 위험 직장암 예방에 '이 영양제'...너무 많이 먹으면 신장 나빠져
칼슘을 매일 일정량 먹으면 대장암 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 또 나왔다. 이번에는 미국 국립암연구소(NCI) 연구팀이 50~71세 47만 명을 대상으로 20년 이상 추적 관찰한 대규모 연구 결과다. 특히…
“하나도 안 늙었네”...이런 소리 듣게 하는 항노화 식품은?
노화란 질병이나 사고에 의한 것이 아니라 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상을 말한다. 노화는 나이가 들면서 나타나는 정상적인 변화로, 신체의 여러 영역에서 서서히 진행된다. 노화가 진행되면 △피로감, 의욕…