당뇨병은 남의 일? “사망자 너무 많아”…혈당 낮추고 살 빼는 방법은?
당분이 포함된 과일은 갈아서 먹기 보다는 식이섬유 보존을 위해 생과일 그대로 먹는 게 혈당을 천천히 올릴 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 요즘 당뇨, 혈당 얘기가 자주 나온다. 그만큼 당뇨병 환자나 전 단계인…
머리기사
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“몸이 너무 가벼워졌네”...자연스럽게 몸을 해독하는 방법
땀이 날 정도로 운동을 하고, 물을 충분히 잘 마시면 몸 안의 독소를 없애는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 디톡스(Detox), 즉 해독은 몸 안의 독소를 없애는 것이다. 몸속에 쌓인 노폐물을 제거하고 부기를…
무심코 하는 ‘이 행동’ 때문에...머리카락 왕창 빠질 수도
빗질은 미용과 모발 관리를 위해서 필요한 것이지만 때에 따라 머리털에 손상을 주고, 탈모를 유발할 수 있다. 어떤 상황에서 머리를 빗는 것이 득보다 실이 더 많을까. 튀르키예 이스탄불 스마일 헤어 클리닉의…
차예련 “살 안 찌는 야식 추천”…부기 관리에도 효과적?
배우 차예련이 다이어트 야식을 소개했다. 최근 차예련의 유튜브 채널에는 ‘저녁에 출출할 때 최고’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 차예련은 “다이어트하는 분들에게 강력 추천하는 순두부찌개”라며 요리했다. 그는 육수를 만든 뒤 잘라놓은 순두부를…
코로나감염·장기부전 40대男, 병원서 수혈거부…그 이유는?
중년 남성(49)이 일주일 동안 발열과 호흡곤란으로 고생하다 카타르의 한 종합병원을 찾았다. 검사 결과 그는 코로나19 감염과 다발성 장기부전으로 진단됐다. 코로나19에 걸리면 심각한 급성 호흡곤란증(호흡부전)을 일으킬 수 있으며, 그런 경우 환자는…
중년이 되면 꼭 살펴야 할 생활습관들…가장 중요한 ‘이 음식’은?
어느 날 갑자기 “내가 나이 들었네…” 되뇌인다. 몸의 변화를 스스로 느끼기 때문이다. 그런데도 젊을 때와 같은 식습관을 반복하면 몸의 노화가 빨라진다. 겉으로 보이는 피부뿐만 아니라 몸속 장기들이 산화(손상)되어 간다. 우리나라…
갱년기女, 3개월만 ‘이런 음식’ 챙겨먹어도…체중·열감 '뚝'?
갱년기 여성이 동물성 식품을 식물성 식품으로 바꿔 12주 동안만 섭취해도, 얼굴이 후끈거리고 붉어지는 증상을 줄이고 몸무게도 꽤 많이 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 책임있는의학을위한의사위원회(책임의학의사위)는 폐경(완경)을 겪은 갱년기 여성…
아침에 달걀-사과 먹는 중년 유명인들…체중에 변화가?
아침에 가장 즐겨 먹는 음식 중에 달걀이 빠질 수 없다. 배우, 방송인 등 유명인들도 예외는 아니다. 몸매 관리가 중요한 그들도 무조건 굶는 다이어트는 피하는 것 같다. 아침 식사로 달걀을 비롯해…
‘볼록배’ 중년, 왜 이리 많나?... ‘저칼로리 채소’로 뱃살 줄여야!
한낮 기온이 오를수록 시원하고 달콤한 음식부터 찾게 된다. 하지만 달콤한 고당도 음식을 자주 섭취하면 뱃살도 찌기 쉽다. 특히 뱃살이 찌기 쉬운 중년 직장인은 하루가 다르게 배가 볼록해진다. 이런 복부 비만을…
15년간 매일 '이 음료' 3캔씩…간에 지방 쌓인 30대女, 음주도 아닌데 왜?
15년간 하루 3캔의 에너지 음료를 마셔온 한 여성이 간 건강 이상 소견을 받고 극적으로 음료를 끊은 뒤 회복세를 보이고 있다는 사연을 공유했다. 호주 퍼스에 거주하는 루시 파커(35)는 최근 허벅지 통증으로…