콜레스테롤 낮추고 싶다면 먹어야 하는 7가지 음식!
오트밀은 다양하게 먹을 수 있고 쉽게 접할 수 있어 [사진= 게티이미지뱅크] 틱톡에서 유명한 인플루언서 닥터수드는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 7가지 음식을 소개했다. 그는 영상에서 아침, 점심, 저녁 그리고 간식 등…
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‘이 음식’으로 8주에 1.2년 젊어져...운동 등 생활 관리도 함께 해야
메틸 아답토젠이란 식물성 천연화합물이 든 식품이 후성유전학적 나이를 8주만에 1.2년 줄이는 데 큰 역할을 했다. 강황, 로즈마리, 마늘, 딸기, 녹차, 우롱차 등이 메틸 아답토젠 식품이다. 사진은 염증 개선과 예방에 도움이…
“생선 자주 먹는 것도 좋아”...체지방 빨리 없애는 요령은?
체지방은 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방이다. 체지방은 성별, 연령별로 건강 수치가 다르다. 일반적으로 여성이 남성보다 체지방률이 더 높다. 이는 여성이 덜 건강해서가 아니라 여성과 남성의 신체가 서로 다른 방식으로…
벌써 수박의 계절…보관 잘못하면 금방 상해! 신선하게 먹으려면?
여름 과일, 수박의 계절이 벌써 다가왔다. 시원 달콤한 수박의 과즙은 무더위로 지친 몸에 수분과 당분을 보충하고 각종 영양도 풍부하다. 특히 항산화 성분인 라이코펜 외에도 심장 건강에 좋은 시트롤린과 눈에 좋은…
“욕조서 의식 잃고 3도 화상”…온몸 붕대 칭칭 감았던 24세女 끝내 사망
브라질 쿠리치바의 한 모텔에서 발생한 온수 욕조 사고로 24세의 젊은 여성이 전신 3도 화상을 입고 집중 치료를 받아 끝내 심정지로 숨진 것으로 전해졌다. 사망한 여성은 5세 아들을 둔 가브리엘 크리스티네…
‘이 병’ 입원 작년 31만명 “왜 이리 많아”…대처 늦으면 사망 위험 높은 이유?
여름이 눈앞인데 감기, 독감으로 고생하는 사람이 있다. 중국, 홍콩 등 일부 아시아 국가에선 코로나19가 재유행하고 있다. 우리나라도 비상이다. 흔한 감기라도 방심하면 안 된다. 가래 색깔이 고름처럼 진해지고 발열 증상도 있다면…
훅 더워지는 시기...틈새 운동으로 건강 지키는 방법
후덥지근한 여름이 시작됐다. 벌써 한낮 기온은 30도를 돌파했다. 이럴 때는 어떻게 운동을 해야 효과를 볼 수 있을까. 전문가들은 “짧은 운동도 충분히 효과적”이라며 “더운 시기라고 운동을 포기하지 말고 하루 10분 이내의…
“매일 아침 ‘이것’ 먹었더니”…1년간 45kg 뺀 21세女, 얼마나 변했길래?
버거와 감자칩, 빵을 주로 먹던 식습관을 단백질 위주로 바꾼 것만으로도 1년간 체형에 큰 변화가 일어났다는 여성의 사연이 공유됐다. 캐나다에 거주하는 21세 간호사 멜라니 코즈는 약물이나 수술 없이 단 1년 만에…
중년 여성의 외로움 “남편, 시댁과의 갈등”…속마음 나누는 친구는 몇 명?
속 깊은 얘기를 털어놓을 수 있는 친구가 몇 명이나 될까? 나이 들면 외로움을 느끼는 빈도가 늘어난다. 외로움은 몸 전체의 건강과 직결된다. 질병관리청이 올해 진행 중인 국민건강영양조사에서 외로움 문항을 도입한 것은…
췌장암 발생 억제한 이유 살폈더니…‘이 식습관’이 몸에 변화를?
최근 고지방 음식 섭취가 늘면서 췌장암 증가에 영향을 미치고 있다. 한 해 신규환자 1만 명 시대가 곧 닥칠 전망이다. 췌장암 위험 요인에는 흡연 등 여러 원인이 있지만 음식 조절이 갈수록…