혈당 얕보다가 "뱃살 크게 늘어났다"...밥 먹을 때 꼭 옆에 두는 '이 음식'은?
탄수화물, 칼로리-지방이 높은 음식을 즐기고 살이 많이 찌면 당뇨병 위험이 커진다. [사진=게티이미지뱅크] "뚱뚱하면 일단 당뇨병을 의심하라"는 말이 있다. 2형 당뇨병이 있으면 비만, 과체중인 경우가 많다. 당뇨병이 발생하기 쉬운 유전적 또는…
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헬스장 열심히 다니는데 살 안 빠진다면?
운동 후에는 근육에 미세한 찢어짐이 생기고, 신체는 이를 복구하기 위해 수분을 유지한다. 이로 인해 근력을 키우는 동안에도 일시적으로 체중이 증가하게 된다. [사진=게티이미지뱅크] 헬스장에서 열심히 운동하는데도 빠른 시간에 원하는 만큼 살이 빠지지 않는…
자글자글 ‘잔주름’ 많아질라… 봄철 피부도 건조주의보! 관리법은?
기온이 오르면서 화창한 봄 날씨가 이어지는데, 대기는 건조하고 자외선도 의외로 강하다. 특히, 건조하고 미세먼지가 많은 날에는 피부 관리에 주의해야 한다. 푸석푸석하고 잔주름이 많아질 수 있기 때문이다. 건조한 대기, 강한 자외선,…
"멍인 줄 알고 매니큐어로 덮었는데"…발가락 검은 얼룩 정체 '이 암', 뭐길래?
그냥 멍인 줄 알았던 발톱 밑 얼룩이 알고 보니 생명을 위협하는 피부암이라는 진단을 받고 엄지 발가락 일부를 잘라낸 여성의 사연의 공유됐다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 리즈에 사는 로라 제닝스(40)는…
“20kg 빠지고 피부 발진에 비듬까지”…33세女 '이것' 끊은 후 온몸 망가졌다고?
스테로이드 연고의 부작용을 겪고 있는 여성이 자신의 충격적인 모습을 공유했다. 영국 더선 등 외신에 따르면, 리투아니아 출신의 이네타 페트라이티테(33)는 수년간 습진 치료를 위해 국소 스테로이드 연고를 사용해왔다. 하지만 어느 날부터…
“가사 분담하는 남편 너무 좋아”…‘주말 부부’ 갈수록 느는 이유?
월급은 그대로인데 물가는 치솟고...아들, 딸은 대학 학자금까지 대줬는데 취업난으로 집에만 있다면? 외벌이로는 살기가 팍팍한 세상이다. 건강에 좋다는 채소-과일마저 마음대로 사 먹지 못하고 있다. 중년 부부는 생활비에 쪼들려 노후 설계는 요원하다.…
건강 챙기려 애사비 먹다 병 날라…‘이런’ 부작용 가능성 높아
요즘 연예인들도 건강을 챙기려고 즐기는 ‘애사비(Apple Cider Vinegar : 사과 사이다 식초)’도 많이 마시면 심각한 부작용을 겪게 된다. 충치, 위산역류, 저칼륨혈증 등 의외로 부작용이 많다. 의료 매체 ‘메디컬 뉴스투데이’가 애사비로…
먹지 말라는 게 왜 이리 많아...“균형 잡힌 식사 하면 문제없어”
고기류를 피하고 주로 채소, 과일, 해초 따위의 식물성 음식 위주로 식생활을 하는 사람, 즉 채식주의자도 수준 별로 차이가 있다. 이들 중에도 닭이나 해산물 등은 섭취하는 약한 수준부터 달걀이나 우유 등…
‘아침 10분’이 건강 장수의 갈림길...아침 식단에 달걀은?
아침에 일어나면 무엇부터 할까? 5분이라도 더 자려고 이불을 다시 덮을까? 아니면 잠을 확 깬다고 공복에 커피? 모두 최악이다. 건강수명(건강하게 장수)은 아침 기상 직후 10분이 중요하다. 침대에서도 몸을 움직여서 신진대사, 혈액순환을…
“늦잠 자는 줄 알았는데”…이른 아침 심장 혈관이 더 위험한 이유?
새벽이나 이른 아침에 가슴 통증을 호소하는 사람이 있다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 기저질환이 있는 사람은 심근경색증을 의심해야 한다. 심장 혈관이 막혀 심장 근육이 죽어가는 것이다. 오전에 발생한 급성 심근경색증은 오후보다…