대장암-치매 예방에 이런 공통점이…일상에서 쉽게 할 수 있는 것은?
치매 예방에 도움이 되는 것은 신체활동(운동)이 꼽힌다. 나이 들었다고 앉아만 있지말고 부지런히 몸을 움직이는 것이다. 몸의 혈액순환이 좋아져 뇌혈관에도 이롭다, 새로운 언어를 배우는 외국어 공부, 손을 사용하는 일기 쓰기-그림 그리기-뜨개질도…
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폐경 지나면 노인이라고?...“운동할 땐 40대 몸으로 복귀”
폐경기를 지난 여성은 운동 능력이 16년 정도나 젊어지는 등 오히려 몸 상태가 좋아질 수 있는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 여성의 월경이 없어지는 상태, 즉 폐경은 여성의 건강에 안 좋은 영향을 미치는…
테스토스테론 수치 높으면 ‘정력왕’?...그렇지 않은 이유
테스토스테론은 정소에서 분비되는 대표적인 남성 호르몬이다. 근육과 생식 기관의 발육을 촉진하고 이차 성징이 나타나게 한다. 테스토스테론은 성욕뿐만 아니라 몸의 기초 대사 조절과 신체 조직 형성을 돕는다. 이 호르몬은 사춘기 이후부터…
"다리에 혹, 암이었는데 오진"…뇌종양 12개로 퍼져 시한부 받은 30대女 사연은?
한 여성이 2016년 다리에 피부암 진단을 받고 제거 후 완치 판정을 받았지만, 이후 다시 생겨난 암 덩어리가 지방종으로 방치되다 현재 시한부 삶을 살고 있다는 사연이 전해졌졌다. 영국 일간 더선 보도에…
“달리기 잘하려면 10% 규칙 지켜라!”…부상없이 달리는 방법 4가지
달리기를 즐기는 사람들이 급증하고 있다. 주말은 물론 평일 저녁에도 도심을 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 기온이 오르며 새롭게 마라톤에 도전하려는 사람도 늘어나고 있다. 이 때 조심해야 할 것이 부상이다.…
건보료로 운영되는 건강보험 또 줄줄 샜다…감사원도 탄식한 ‘이 수법’은?
우리나라는 대부분의 OECD 국가와 달리 퇴직자(지역 가입자)의 집 등 재산에도 건보료(건강보험료)를 매긴다. 건강보험 재정 안정을 위한 목적이 크다. 직장인은 급여(월급)에만 건보료를 매긴다. 그것도 회사에서 절반을 부담한다. 하지만 퇴직자는 오롯이 혼자서…
탈모 막으려 먹었는데 혈당이?…‘이 성분’ 뜻밖의 부작용
건강한 피부와 모발을 위해 비오틴 보충제를 많이 먹는 사람들은 당뇨병이나 간 질환에 걸리지 않도록 조심해야 한다. 비오틴에는 몇 가지 부작용이 있다. 건강매체 ‘헬스쇼츠(HealthShorts)’는 비오틴 부작용 증상과 올바른 복용법을 소개했다. 비오틴이란…
"무대서 내려온 후 바로 쓰러져"…30세 보디빌더 대회 직후 심정지로 사망, 왜?
브라질의 보디빌더 완더르송 다 실바 모레이라(30세)가 대회 참가 직후 심정지로 쓰러져 숨졌다. 두 자녀의 아버지였던 그는 무대에서 내려온 직후 갑자기 쓰러졌으며, 끝내 사망했다. CNN 브라질 등 현지 언론에 따르면, 사고는…
중년 부부의 각방은 위험?…새벽 두통을 서로 살펴야 하는 이유?
나이 들면 코골이 등의 이유로 각방을 쓰는 부부가 적지 않다. 숙면을 할 수 있다는 장점도 있지만 부부의 밀착도를 떨어뜨리는 단점도 있다. 특히 남편이나 아내에게 돌발 상황이 닥쳐도 즉시 대처가 어려울…
10일간 물만 마시면, 체중·허리둘레 ‘이만큼’ 감소
열흘 동안 물만 마시면 체중을 약 8%, 허리둘레를 약 6% 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대 등 국제 연구팀은 남녀 20명을 대상으로 ‘물 단식’의 효과를 시험한 결과 이같이…