중년의 모델-배우가 아침에 꼭 먹는 음식들…혈관-체중에 어떤 변화가?
세계적 모델 지젤 번천(45)이 주짓수 강사 호아킴 발렌테(37)와의 사이에서 지난 2월 태어난 셋째 아기를 소셜미디어를 통해 지난달 공개했다. [사진=SNS] 몸의 노화가 시작된 중년의 모델, 배우는 무엇을 먹을까? 몸 관리가 생명인…
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여성보다 살빼기 힘들어?...남성에게 좋은 다이어트 요령
남성들은 근력 운동으로 근육량을 늘려야 체중 감량 목표를 쉽게 달성할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 체중을 줄이기란 남성들에게는 더욱 힘든 일이다. 다이어트를 하면 덜 먹어야 하므로 컨디션도 나빠진다. 꾸준히 운동을 하는 것도…
“운동, 억지로 하면 ‘독’ 된다”… 오히려 몸 망치는 ‘나쁜 습관’은?
요즘은 20대부터 운동과 식단 관리에 힘쓰며 건강을 챙기는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있다. 그만큼 몸과 삶의 질을 높이려는 관심과 노력이 커진 모습이다. 하지만 무리해서 피곤한 몸을 이끌고 억지로 운동을 이어가거나,…
50, 60대 환자가 절반 “왜 이렇게 많아”…난소 건강에 최악인 생활습관은?
난소는 자궁의 양쪽에 위치한 2개의 작은 생식기관이다. 난자를 생산하며, 월경주기에 따라서 배란 및 여성호르몬을 분비한다. 난소는 장기 중 노화가 가장 빨리 일어나는 곳이기도 하다. 난소에 생기는 가장 치명적인 병인 난소암은…
지금은 ‘당뇨 대란’ 시대…살 빼고 혈당 조절하는 생활 습관은?
당뇨병 환자가 급증하고 있다. 혈당 조절이 잘 이뤄지지 않으면 심장-뇌혈관질환 등 합병증이 발생할 위험이 커진다. 일단 당뇨병에 걸리면 완치는 힘들고 평생 혈당 관리를 하며 살아야 한다. 당뇨병 대부분을 차지하는 2형…
“변기보다 58배 세균 많다”…여행 캐리어 침대 올려두면 안되겠네, 관리법은?
여행을 마치고 집에 돌아온 뒤, 짐을 풀기 위해 캐리어를 침대 위에 올려두는 습관이 있다면 다시 한 번 생각해봐야겠다. 최근 한 미생물학자는 여행용 캐리어 바퀴가 공중화장실 변기보다 더 많은 세균을 옮길…
노란 피부 돌기가 닭살처럼 쑥...몸에 나타나는 미묘한 건강 이상 신호
몸에 이상이 생기면 여러 모습으로 신체에 반응이 나타난다. 아픔을 느끼는 통증도 몸에 이상이 생겼다는 신호 중의 하나다. 따라서 몸에 어떤 변화가 생겼을 때는 건강에 적신호가 켜진 것이 아닌지 주의를 기울여야…
“탄수화물은 다 살로 간다?”…우리가 몰랐던 진실 5
체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이는 사람들이 많다. 물론 흰 쌀밥이나 흰 밀가루처럼 정제된 탄수화물을 줄이면 체중 감량에 일부 효과를 볼 수 있다. 그렇다면 탄수화물은 정말 살찌는 주범일까? 사실, 탄수화물은 우리…
“왼쪽 윗배 너무 아파하더니”…29세男 ‘이 병’ 진단 받고 3주 후 사망, 무슨 일?
29세 남성이 갑작스럽게 찾아온 복통과 함께 급격히 악화된 건강 상태로 끝내 세상을 떠난 사연이 공유됐다. 급성 중증 괴사성 췌장염으로 진단 받은 후 단 몇 주 만에 일어난 일이었다. 영국 일간…
신장 속에 웬 돌? ‘이 영양제’ 많이 먹었더니…더위에 특히 많은 이유?
최악의 통증 중 하나가 신장-요로 결석이다. 소변이 이동하고 모이는 요관과 방광에서 노폐물이 돌처럼 굳어서 통로를 막아 극심한 통증을 일으킨다. 땀을 많이 흘리는 요즘에 물을 적게 마시면 몸속 수분 부족으로 결석이…