“50대인데 신분증 검사를?”…보톡스 없이 피부 나이 멈춘 7가지 비결
올해 50대가 된 한 영국 여성이 ‘보톡스도, 필러도, 성형수술도 없이’ 30대처럼 보이는 동안 비결을 공개해 눈길을 끌고 있다.[사진=SNS] 올해 50대가 된 한 영국 여성이 ‘보톡스도, 필러도, 성형수술도 없이’ 30대처럼 보이는…
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“저렴한 천연 오젬픽?”…다이어트 돕는 ‘이 음식’, 어떻게?
오크라가 체지방 감소, 혈당 및 콜레스테롤 수치 개선, 심지어 간과 같은 중요 장기를 비만 관련 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. [사진=게티이미지뱅크] 체중 감량에 탁월한 효과를…
국물 항상 다 먹었더니 “어, 혈압이 왜 이래”…혈관 망가지는 최악의 식습관은?
생명을 위협하고 장애가 남는 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 심뇌혈관질환은 거의 모두 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 흡연 등 5대 위험 요인에서 비롯된다. 중년이 넘으면 이런 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 늦어도 50대부터 관리해야…
암 예방하는 데 도움...자주 먹으면 좋은 항암 식품 17가지
암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병이다. 전문가들은 “건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는 데 큰 도움을 받을 수 있다”며 “특히 면역력을 키우는 음식들이 좋다”고 말한다. 미국 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이(MedicalNewsToday)’ 등이…
“유튜브, TV 종일 봐도 되나?”…‘이 시간’ 넘으면 치매 44% 상승
쉬는 날, 종일 집에 머물며 유튜브나 TV만 보는 사람들이 적지 않다. 하지만 오랜 시간 화면만 바라보며 몸을 거의 움직이지 않으면 건강에 어떤 영향을 줄까? 관련 연구에 따르면, TV를 너무 많이…
혈압 조절 방심했더니 “신장 이렇게 망가졌나”…가장 나쁜 생활습관은?
고혈압과 신장(콩팥)은 아주 가까운 사이이다. 콩팥 기능이 떨어지면 혈압이 높아진다. 반대로 고혈압이 오래 지속되면 콩팥이 망가져 투석 가능성도 있는 만성 콩팥병으로 진행할 위험이 커진다. 혈압이 계속 높으면 콩팥을 이루는 미세혈관,…
하루 1시간 운동이 당뇨병 예방에 최적…시간 내기 힘들 때 운동법은?
당뇨병 발병 위험을 낮추려면 규칙적인 신체 활동이 도움이 된다. 이와 관련해 하루 한 시간 중간에서 고강도 운동을 하는 사람들은 앉아서 지내는 사람들에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 최대 74%까지 줄어든다는 연구…
더운 여름, 물만 마셔서는 부족하다? 체내 전해질 부족할 때 나타나는 신호 3가지
장시간 운동 후나 더운 날씨에는 물만 많이 마실 게 아니라 전해질도 함께 보충해주어야 한다. 전해질은 신진대사에 관여해 세포가 정상적으로 작동하게 도와준다. 대표적인 전해질로는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 있다. 나트륨은…
“가족들의 울분을 아는가?” 1년 넘게 속만 태운 사람들…의정 갈등의 최대 피해자는?
의대생에 이어 전공의들도 복귀할 것이라는 기대감이 높아지고 있다. 지난해 의대 증원 문제로 촉발된 전공의 집단사직 등 의정 갈등이 벌써 1년 5개월여의 시간이 흘렀다. 이번 의료공백 사태의 최대 피해자는 누구일까? 바로…
‘이것’ 한 줌 한 달 먹었더니...좋은 건 그대로인데, 나쁜 콜레스테롤은 ‘뚝’
혈중 콜레스테롤 수치가 높은 고콜레스테롤 혈증은 국내에서 지속적으로 증가하고 있으며, 심근경색이나 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환의 선행 질환이라 관리가 필요하다. 이와 관련해 매일 아몬드 한 줌을 먹는 루틴을 한 달 이상…