귓속 돌의 정체는?… ‘이것’ 잘못되면 빙글빙글 어지러워 못살아!
어지럼증이 심하게 나타나는 이석증은 대부분 자연 치유가 가능하지만, 재발할 수 있기 때문에 관리가 필요하다. [사진=게티이미지뱅크] 갑자기 바닥이 빙글빙글 돌면서 극심한 어지럼증에 구토감마저 든다면 귓속 돌에 문제가 생긴 것일 수 있다.…
헬스스낵
헬스스낵
7,268 개의 기사가 있습니다.
자글자글 ‘잔주름’ 많아질라… 봄철 피부도 건조주의보! 관리법은?
건조한 대기, 강한 자외선, 미세먼지 등은 잔주름을 유발하고 피부 노화를 앞당길 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 기온이 오르면서 화창한 봄 날씨가 이어지는데, 대기는 건조하고 자외선도 의외로 강하다. 특히, 건조하고 미세먼지가 많은 날에는 피부 관리에 주의해야 한다. 푸석푸석하고 잔주름이…
이건 몰랐네…‘10시간 이상 공복’ 건강한 장수의 비결이었다!
아프면서 오래 살면 뭐하나, 건강하게 오래 살아야지… 100세 시대가 다가온 요즘, 건강한 장수가 더욱 중요하게 생각된다. 질병으로 고통받으면서 오래 살아봐야 괴롭기만 할 뿐이다. 그렇다면 건강하게 장수하는 비결이 따로 있을까? 노화는…
새벽에 화장실 들락날락... ‘중년 수면장애’일 수도, 대표 증상은?
수면 시간이 길다고 숙면을 취하는 것은 아니다. 나이 들수록 자다가 중간에 잠을 깨거나 화장실을 들락날락 하는 사람들이 많다. 특히 중년부터 숙면을 취하기 어렵다면 ‘수면장애’를 의심해봐야 한다. ‘수면장애’란 건강한 수면을 취하지…
“식욕은 못 참아!” 자꾸 폭식한다면 ‘이 식습관’ 확인해야
요즘에는 혼밥 하는 사람들이 정말 많다. 그런데 혼밥 하면 대부분 스마트폰이나 TV를 보며 밥을 먹는다. 이렇게 딴짓을 하며 식사를 하면, 자신도 모르게 과식이나 폭식을 하게 된다. 즉, 과식이나 폭식을 막으려면…
너무 달게 먹는 사람…자칫 ‘이 병’ 걸려 고생한다!
식후 달달한 음료 한 잔이면 스트레스도 풀리고 기분도 좋아진다. 달콤한 음식은 큰 행복감을 주지만,너무 달게 먹으면 몸에 악영향을 끼치기 쉽다. 당분을 과다 섭취하면 살이 찌면서 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문이다.…
온 가족 다 야외로… 봄철 야외 운동, ‘이것’ 방심하다간 다친다!
따뜻한 봄날이 이어지면서 야외로 운동을 나가는 사람들이 많아졌다. 하지만 겨우내 야외 활동을 안하고 뻣뻣한 상태로 운동을 하게 되면, 갑자기 척추나 관절에 부담을 줄 수 있다. 대표적인 봄 야외 운동인 자전거,…
“딱 1분만 격렬하게”… ‘1분 운동’ 살 빠지는 과학적 이유 있었다!
포근한 날씨가 이어지면서 옷이 얇아지기 시작했다. 이제 다시 다이어트에 도전하는 사람들도 늘어나고 있다. 이럴 때 진짜 살을 빼고 싶다면, 가장 효과적인 운동 방법은 무엇일까? 운동 전문가들은 체지방을 빠르게 줄이는 고강도…
잔병치레 많은 우리 아이… ‘굴, 검은콩, 소고기’ 챙기는 이유는?
어릴 때부터 몸 약하고 유독 잔병치레 많은 우리 아이, 어떤 영양 성분이 필요할까? 보통 종합 비타민제를 많이 찾는데, 면역력을 높여서 잔병치레를 막아주고 상처 회복에도 도움을 주는 영양 성분이 있다. 바로…
“출렁출렁, 가려도 다 보여”…중년女 ‘팔뚝살’ 어떻게 빼나?
중년 여성이 가장 살을 빼고 싶은 부위는 바로 뱃살과 팔뚝살이다. 그런데 중년 여성에게 뱃살보다 빼기 어려운 부위가 바로 팔뚝살이다. 살이 찌는 것도 문제지만 근육이 없어서 출렁거리는 것은 숨길 수가 없다.…