“집에서 살도 빼고 근육 만든다고?”… 찾았다! 가성비 ‘홈 다이어트’
훌라후프는 허리 운동과 뱃살 빼기에 효과적이다. 훌라후프를 30분 정도 돌리면 300칼로리를 소모할 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 봄철 황사와 미세먼지가 많아지면서 야외 활동도 꺼려진다. 헬스 센터를 찾기도 귀찮고, 무엇보다 비용과 시간이 들어가야 한다. 집에서 간편하게 살도 빼고 근육도…
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“저지방, 무지방이 좋다고?”… 의외로 살 찌는 ‘이 음식’ 조심해야
유제품을 고를 때는 저지방, 무지방, 제로 칼로리 제품을 선택하며, 열량 계산을 하곤 한다. [사진= 게티이미지뱅크] 체중 감량을 위해 식단을 관리하는 사람일수록 저지방, 무지방 식품을 선호한다. 특히 유제품을 고를 때는 저지방, 무지방, 제로 칼로리 제품을 선택하며, 열량 계산을 하곤…
꽃가루 무서워 외출도 겁나… ‘알레르기’ 걱정되는데, 어떡하지?
벚꽃이 만개하는 봄철에는 꽃가루도 많이 흩날린다. 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 심지어 외출도 꺼려진다. 이미 알레르기 증상이 나타났다면 증상을 가라앉히는 것도 쉽지 않다. 원인 물질에 계속 노출되고 면역력까지 떨어진 상태라면, 알레르기…
“그 사람, 혹시 천재아냐?”…IQ 상관없이 천재성 가늠하는 잣대는?
보통 ‘천재’라고 하면 IQ 즉 높은 지능으로 판단한다. 하지만 천재성이 반드시 높은 지능을 의미하지는 않는다. 아이큐 테스트는 논리력, 기억력, 문제해결력 등 특정 능력에 초점을 맞출 뿐, 창의력이나 사회적응력 등을 총체적으로…
“바쁜 아침에 언제 밥을?”… 아침밥 걸렀더니, 충격적인 변화가?
더 잘까? 아니면 아침밥 먹을까? 아침마다 고민거리일 수 있다. 그런데 아침밥을 포기하더라도 꿀잠을 선택하는 사람들도 많다. 최근에는 간헐적 단식이 유행하면서 일부터 아침밥을 거르는 사람들도 늘어나는 추세이다. 이렇게 아침밥을 계속 걸러도…
“아무리 운동해도 ‘팔뚝살’ 꿈쩍 안 해”… 혹시 운동 방법에 문제가?
기온이 오르면서 입는 옷도 갈수록 얇아지기 시작한다. 그런데 팔뚝살은 의외로 잘 빠지지 않는다. 더구나 팔 위쪽 두꺼운 팔뚝살은 나이 들수록 출렁거리고 늘어져서 고민거리가 된다. 도대체 팔뚝 살은 왜 이렇게 잘…
"나이 들어 웬 여드름이..." 알고 보니 호르몬 이상 신호?
사춘기가 지난 지 오래되었는데 갑자기 생기는 성인 여드름 때문에 고생하는 여성들이 많다. 그런데 성인 여드름은 대부분 호르몬 문제일 수 있다. 특히 여성은 생리 주기에 따라 분비되는 호르몬 때문에 피부와 컨디션까지 영향을 받는다. 호르몬 문제에 따른 이상 신호 4가지를…
“IQ 높아도 이상한 행동 많아”… 똑똑한 그들의 특이한 습관은?
지능이 높은 사람도 일반인들이 보기에 이상한 행동을 하는 경우가 많다. 소위 천재라 불리는 사람들 중에는 일반적이지 않은 특이한 습관을 가진 경우가 있다. 그런데 관련 연구에 따르면, 이런 독특한 행동들이 높은…
스트레스 왕창 받는 날… 기분도 건강도 챙겨줄, 최고의 음식은?
달달한 과자나 케익이 자꾸 먹고 싶다면, 자신도 모르게 받는 스트레스 때문인 경우가 많다. 우리의 몸은 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다. 하지만, 당분이…
매일 5시간 미만 자는 올빼미족…‘이것’ 위험 2.5배 높다고?
닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐 논쟁이 있듯이 수면 부족과 우울증의 관계도 말이 많다. 즉, 우울증 등 정신 건강 문제가 수면 부족을 유발하는지, 아니면 반대로 수면 부족이 정신 건강 문제를 일으키는지 그동안…