건강
“커피만 억울했다?”…숨은 카페인 잔뜩, ‘반전’ 음식 7가지
카페인 때문에 커피도 안 마시는데, 의외의 음식 속에 카페인이 왕창 숨어있을 수 있다. 다크 초콜릿, 녹차, 껌·사탕, 에너지…
머리기사
40대 벌써 돋보기 안경을? 빨라진 노안 ‘이렇게’ 늦춰라!
언젠가부터 스마트폰의 작은 글씨가 잘 안 보인다면 노안이 시작된 것이다. 노안은 수정체 탄력이 떨어지고 초점 조절 근육이 약해지면서 나타나는…
헬스스낵
‘공간지각능력’은 남성이 더 좋다? 감정 관리가 좌우!
남녀 간 공간지각능력 차이는 단순히 뇌 구조 차이 때문만은 아니다. 관련 연구에서는 감정을 숨기거나 표출하는 방식이 집중력과 공간지각능력에 영향을…
추천
“자칫 기억력까지 떨어져”…과다 섭취 주의해야 할 ‘이 음식’은?
건강에 좋은 음식이라고 해서 마음껏 먹는 것이 항상 좋은 것은 아니다. 특정 식품을 지나치게 섭취하면 예상치 못한 부작용이…
머리기사
2030 男, ‘이만큼’도 못 자면…남성 호르몬 수치 뚝 ↓
젊을수록 수면 부족을 방치하는 경우가 많다. 그런데 관련 연구에 따르면, 하루 5시간 이하로 잠을 자는 젊은 남성은 테스토스테론 수치가 10~15% 낮아져 면역력과 활력이…
머리기사
직장 상사의 ‘막말 폭탄’… 몸에도 치명적, ‘이 병’ 걸릴 수도!
직장 생활에서 업무량이나 성과 압박보다 더 힘든 것은 상사와의 관계다. 특히 무심코 던지는 막말이나 부정적인 피드백은 직원의 마음에…
헬스스낵
목·어깨 뭉침 때문에 눈, 귀까지 아프다? 단순 통증 아닐 수도!
목과 어깨 근육이 뭉치면서 눈이나 귀에 이상 증상이 나타나는 경우가 있다. 단순한 근육 결림으로 생각하고 넘어가기 쉽지만, 반복되거나 전신으로 퍼지는…
머리기사
“좋다고 매일 먹었는데”…아침 공복에 절대 피해야 할 음식 6가지
아침 공복에 자주 먹던 음식이 알고 보면 위 건강을 해칠 수도 있다. 단순히 속이 불편한 정도를 넘어 위산 과다, 복통, 소화불량까지…
헬스스낵
‘운동 크루’라면 놓치지 말자… 운동 후 근육통 ‘이렇게’ 관리해야
운동에 푹 빠진 크루라면 누구나 경험하는 고민, 바로 운동 후 찾아오는 근육통이다. 가벼운 통증이라면 자연스러운 회복 과정으로 볼 수 있지만, 심해지면…
헬스스낵
“치매, 더 이상 남일 아냐”…중년부터 독하게 지켜야 하는 7가지 습관
치매는 암보다 더 두렵다고 불릴 만큼 파괴적인 질환이다. 치료가 사실상 불가능하고, 기억력과 판단력뿐 아니라 삶 전체를 무너뜨리기 때문이다. 게다가 최근에는 발병…