헬스스낵
“과일·채소 먹으면 살 빠져”…믿었던 다이어트 상식, 진짜일까?
살을 빼기로 결심하면 인터넷과 주변에서 다양한 다이어트 정보들이 쏟아진다. 하지만 그 중에는 검증되지 않았거나 잘못 알려진 것도 많아 혼란을…
헬스스낵
‘일’보다 ‘사람’이 힘들다?… 인간관계 편해지는 4가지 비결
회사에서 가장 큰 스트레스 요인으로 ‘일’보다 ‘사람’을 꼽는 경우가 많다. 상사나 동료, 거래처 등 다양한 인간관계 속에서 갈등이나…
헬스스낵
타는 듯 가슴 통증에 신물까지? 속 편해지는 식품 5가지
가슴이 화끈거리고 신물이 올라온다면, 속에서 보내는 경고일 수 있다. 위산이 식도로 역류해 점막을 자극하면 타는 듯한 통증과 속 쓰림이 동반된다. 흔히…
헬스스낵
"앗, 각질 왜이리 심해?"...피부에 최악 '샤워 습관 4가지'
너무 잦은 샤워는 피부 속 수분과 유분의 균형을 깨뜨려 건조함을 심화시킬 수 있다. 특히 부적절한 샤워 방법이 반복되면 피부…
헬스스낵
흰 빵, 쌀밥만 찾는 당신…부족한 '섬유질' 어떻게 늘리나?
정제된 밀가루 빵과 하얀 쌀밥을 자주 먹으면 섬유질 섭취가 부족해질 수 있다. 섬유질은 장 운동을 원활하게 하고 배변…
머리기사
‘심장·뇌·폐’ 노리는 혈전…‘이 증상’ 혈전이 보내는 경고일 수도
혈관 속 혈전은 단순한 혈액 응고 덩어리가 아니라, 언제든 혈류를 막아 생명을 위협할 수 있는 시한폭탄이다. 심장·뇌·폐·신장 등 주요 장기를…
머리기사
“뿡뿡” 잦은 방귀로 주변에 민폐… 실은 ‘이 질환’ 신호일 수도
방귀는 누구나 배출하는 자연스러운 생리현상이지만, 유독 자주 나와 참기 어렵고 속까지 더부룩하다면 이야기가 달라진다. 이전보다 소화가 잘 되지 않고 방귀…
머리기사
“단맛 즐겨도 살 빠져”… 저탄수화물 다이어트에 좋은 과일 10
다이어트 중에 살이 찐다는 이유로 과일을 멀리하는 사람이 많다. 하지만 모든 달콤한 과일이 다이어트에 나쁜 것은 아니다. 탄수화물이…
헬스스낵
중년에 ‘급찐살’ 왜 이리 많아?… 50대 다이어트 ‘이것’ 꼭 챙겨야
중년 이후 갑자기 체중이 늘어나는 ‘급찐살(급히 찐 살)’은 쉽게 빠지지 않는다. 20~30대는 주로 식습관 때문에 살이 찌지만, 50대…
건강
아침 개운함 다르다…'호로록' 마시면 '꿀잠' 음료 10가지
밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 사람들이 늘고 있다. 불면증은 피로와 집중력 저하뿐 아니라 만성질환 위험까지 높이는 요인이 된다.…