건강
중년의 당뇨병, 뇌 혈관에 문제가… 일기 쓰기, 두뇌 활동 필요한 경우는?
세상에서 가장 무서운 병은 무엇일까? '치매'라고 답하는 사람이 많을 것이다. 가족의 얼굴을 알아보지 못하고 가족들을 지치게 하는 병이다.…
닥터푸드
“부부가 다 암에 걸렸어요”…여성, 남성의 암 1위 보니 “식습관도 큰 영향”
"부부가 거의 동시에 암 환자가 됐어요. 아직 막내가 어린데... 아내는 자꾸 눈물을 흘려요" 부부가 함께 암에 걸린 상황을…
건강
나이 들면 당뇨병 급증하는 이유… 잡곡밥 대신 콩나물밥 먹는 사람은?
당뇨병은 연령이 높아짐에 따라 증가한다. 나이 들면 당뇨병의 전형적 증상인 다뇨(잦은 소변), 다음(물 많이 마심), 다식이 나타나지 않고,…
건강
밥 반 공기에 달걀-생선 꾸준히 먹었더니…염증, 체중에 변화가?
어떻게 하면 '건강하게' 살을 뺄 수 있을까? 줄인 체중을 장기간 유지하는 것도 중요하다. 금세 다시 살이 찌면 괜한…
건강
아침 공복에 자주 먹었는데…뜻밖에 혈당-체중 관리 방해하는 음식들은?
혈액 검사를 정기적으로 하지 않으면 내가 당뇨병 고위험군(당뇨 전 단계)인 줄 모를 수 있다. 쌀밥-면-빵을 좋아하고 단 음식을…
건강
공복 vs 식후에 커피 꼭 마시는 사람들…몸에 나쁜 변화가?
커피 한 잔의 여유... 커피의 향은 언제 느끼는 것이 가장 좋을까? 커피는 장점, 단점이 모두 있다. 카페인뿐만 아니라…
건강
“체중 관리 중 이런 식품 절대 안 사”… 대신에 오이, 견과류 먹는 이유?
밥을 줄여도 밀가루 음식과 과자를 즐겨 먹으면 다이어트 효과가 줄어든다. 대부분의 밀가루 음식은 맛을 위해 정제 탄수화물로 만든다.…
건강
아침 공복에 ‘이 영양제’? … 많이 먹으면 신장에 문제 생길 수도
한국인들은 어떤 영양소가 부족할까? 건강을 위해 단백질, 지방, 탄수화물 등 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 좋다. 밥 위주의…
건강
덥다고 집에만 있었더니 “어, 다리 근육이”… 평소 뭘 했길래?
폭염이 계속되면서 운동을 멈춘 사람들이 많다. 야외 운동은 위험하다. 집에서 주로 머물다 보니 몸의 움직임이 적을 수밖에 없다.…
