건강
“냉면에 ‘이것’ 넣었더니?”…살 빼면서 든든하게 먹는 비결, 뭐길래?
더위에 입맛이 떨어지다가도 냉면이나 비빔면처럼 새콤하고 시원한 음식이 당길 때가 있다. 그런데 다이어트 중이라면 면 요리를 마음 놓고…
건강
“살 쭉쭉 빠지지만 요요 걱정도?”…위고비·마운자로 맞을 때 챙길 ‘이것’
비만치료제인 위고비와 마운자로는 식욕을 낮추고 포만감을 오래 유지한다. 적게 먹어도 배가 부르다 보니 자연스럽게 하루 섭취 열량이 줄어들면서…
건강
“더워서 밤마다 뒤척였는데?”…천연 수면제 ‘이것’ 먹었더니 꿀잠?
최근 서울의 밤 최저기온이 29도까지 올랐을 정도로 열대야가 이어지고 있다. 에어컨을 끄면 금세 땀이 나고, 밤새 켜두자니 몸이…
건강
“장 건강 위해 매일 마셨는데?”…젤리만큼 혈당 치솟는 ‘이 음료’ 정체?
간단한 아침 식사나 식후 장 건강을 위해 ‘마시는 요구르트’를 챙겨 먹는 사람이 많다. 물처럼 묽은 제품도 있고, 우유를…
건강
“아침마다 먹는데 혈당엔 최악?”…건강식이 ‘살찌는 음식’ 되는 순간
바쁜 아침에는 간편한 건강식에 먼저 손이 간다. 여러 곡물을 갈아 만든 선식을 우유에 타 마시거나, 콩으로 만든 두유…
건강
“흔해서 지나쳤는데?”…뱃살 뺄 때 ‘이 채소’ 알차게 먹는 법
찌개나 전을 만들 때 으레 넣는 ‘애호박’은 너무 흔해서 장점을 따져보지 않는 경우가 많다. 하지만 다이어트 식단에서 의외로…
건강
“살 빠지는 해독 밥상”… 8월에 ‘이 채소’ 꼭 먹어야 하는 이유
익숙한 반찬이지만 예전만큼 밥상에 잘 오르지 않는 채소 중 하나가 ‘노각’이다. 크고 묵직한 몸집에 누렇게 익은 껍질을 가져…
라이프
“이번 주 놓치면 1년 기다려야”…진흙 속에 풍덩, ‘보령머드축제’로 이색 피서
올여름에는 물놀이 대신 머드(진흙) 풀에서 색다른 피서를 즐겨보면 어떨까. 9일까지 충남 보령 대천해수욕장 일원에서 ‘제29회 보령머드축제’가 열린다. 대규모…
건강
“밥 덜 먹는데 올챙이배 그대로?”…살 뺄 때 ‘이 식품’ 제대로 먹는 법
옷차림이 얇아지면서 배만 볼록 나온 ‘올챙이배’가 유독 신경 쓰인다. 굳은 결심으로 밥을 줄이고 운동도 하는데 배가 좀처럼 들어가지…
건강
"아이스크림에 하얀 성에 생겼다"…먹어도 될까, 버려야 할까?
더운 여름날 냉동실에 아이스크림을 넉넉하게 채워두면 마음까지 든든하다. 특히 통으로 된 아이스크림은 통째로 들고 퍼먹다가 다시 넣어두는 경우가…