담배 안 피우기, 적정 몸무게 유지하기, 꾸준하게 운동하기, 건강하게 챙겨 먹기….
미국 질병통제센터(CDC)가 2만 3000여명을 5년간 조사해 얻은 건강하고 오래 사는
방법이다.
이 4가지를 모두 실천한 사람과 한가지도 하지 않은 사람들에 비해 당뇨 위험은
93%, 심장 발작은 81%, 뇌중풍은 50%, 암은 36% 더 적었다.
4가지 실천법의 자세한 내용은 다음과 같다.
CDC 연구팀은 이 연구 결과를 미국의학협회가 발행하는 ‘내과학연보(Archives
of Internal Medicine)’ 8월호에 발표했다.
