일광화상으로 생긴 물집, 터트려도 될까?
본격적인 휴가철이 시작됐다. 한여름 피서지에서 뙤약볕에 피부를 무방비로 노출했다가는 자칫 일광화상을 입을 수 있다. 따갑고 아픈 것도 문제지만…
햇빛_햇볕
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살 빠지는 아침 습관들.. 꼭 필요한 동작과 음식은?
건강하게 오래 사는 분들을 보면 공통점이 하나 있다. 아침 기상 직후 곧바로 활동하지 않고 침대에서 잠시 몸을 풀어준다는…
여름철 눈 건강에 안 좋은 3가지 요인
한여름 무더위와 강한 햇볕은 눈 건강에 치명적이다. 눈도 자외선 노출이 많아지기 때문. 강한 햇볕 외에 여름철 눈 건강에…
산으로, 바다로, 들로…건강한 여름휴가 지내는 지혜
7월 하순, 본격적인 여름 휴가철이다. 마음은 벌써 바다로 산으로 들로 가 있다. 하지만 코로나 재유행으로 마음 한…
여름 무더위 속 심장병 예방하는 방법 5
여름철 폭염은 심장이 약한 사람들에게 특히 위험하다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 날씨가 더워지면 심혈관계 질환으로 입원하는 사람들이 증가한다. 전문가들은…
근육이 쑤시고 아플 때 꼭 의심해봐야 할 것들
근육통은 근육 부위에 생기는 통증이다. 평소 잘 쓰지 않던 근육을 썼다면 시간이 좀 지나면 자연적으로 낫는다. 복용…
찜통더위 야외에서 ‘이 증상’ 응급상황 신호
본격적인 더위가 시작되며 온열질환을 호소하는 사람도 많아졌다. 면역력이 약하고 만성질환이 있는 고령층은 쉽게 탈수 증상을 일으키며 응급상황에 빠질…
일상에서 안전하게 ‘노화’ 늦추는 법 7가지
‘노화’는 몸의 겉과 속을 다 들여다봐야 한다. 피부 주름을 막기 위해 애를 써도 내부 장기나 뇌가 빠르게 노화하면…
내 몸엔 시계가 있다...삶과 생체시계의 동기화 필요
2017년 생체시계의 비밀을 밝힌 세 명의 미국 과학자가 노벨상을 받았다. 우리 몸속에는 건강과 연동된 시계가 있다는 것. 언제…
남성은 여름철에 음식을 15% 더 먹어야 한다고? 왜?
남성은 여름철에 햇볕을 쬐면 물질대사가 촉진되고, 음식 섭취량이 부쩍 늘어나는 것으로 나타났다. 미국 컬럼비아대, 독일 당뇨병∙비만연구소, 이스라엘…