주말에 건강 다지려면...수면, 식사, 운동하는 요령
주말에는 생활 패턴이 달라진다. 잠자리서 일어나는 시간은 늦어지고 식사의 양과 시간, 활동량 등에도 많은 차이가 생긴다. 낮잠을 실컷…
피로
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[헬스픽] 겨울 추위에 더 늘어가는 확‘찐’자, 원인별 대처법은?
코로나19 이후 사회적 거리두기로 활동량이 줄고, 배달 음식 섭취가 늘며 ‘확찐자’가 된 사람들이 많다. 겨울이 되며 뱃살은 한없이…
살 뺄 땐 밥 먹지 마라?...건강 속설 진위 5
날이 갈수록 의학이 발달하고 있음에도 불구하고 우리 주위에는 오랫동안 전해온 속설에 따라 건강을 관리하는 사람들이 많다. 건강에 관한…
꽁꽁 얼어붙은 출퇴근 빙판길, 대처법은?
갑자기 추워진 날씨에 눈까지 내리며 출퇴근길이 꽁꽁 얼어붙었다. 겨울엔 특히 허리 통증이 악화되는 경우가 많은데, 기온이 떨어지며 몸을…
흡연율 0% 도전하는 뉴질랜드... "암 발생 25% 담배 때문"
뉴질랜드가 대대적이고 강력한 금연 정책을 펼친다. 2009년 이후 출생한 뉴질랜드 거주자는 앞으로 평생 담배를 살 수 없다. 이러한…
신체 왜곡해서 인식하는 뇌졸중 경험자…원인은?
뇌졸중을 경험한 사람들에 대한 세계 최초의 연구에서 만성 통증이 이들의 신체 인식을 변화시킬 수 있다는 조사 결과가 나왔다.…
"‘긱 경제’, 노동자 건강 악화시켜"…왜?
세계 경제는 정규직 보다는 프리랜서, 우버 기사, 배달원처럼 임시직으로 돈을 버는 사람에 의존하는 ‘긱(Gig) 경제’로 재편되고 있다. 이런…
눈피로 덜게 하는 '20-20-20' 규칙 아세요?
하루에 몇 시간씩 컴퓨터를 사용한다면 눈이 피로하고 건조한 느낌이 어떤 건지 잘 알고 있을 것이다. 더 나아가 눈…
갑작스런 근육 약화? 뇌가 문제일 수도
흔히 근육 약화는 노화때문에 일어난다고 생각한다. 그러나 근육 약화의 원인은 다양하다. 의자에서 일어나거나, 계단을 오르거나, 뚜껑을 여는 것이…
'나도 혹시 심장질환?'... 12가지 의심 증세
심장마비 등 심혈관질환은 관상동맥이 여러 가지 이유로 막혀 혈액이 원활하게 공급되지 못할 때 발생한다. 혈관 안에 콜레스테롤 등…