심장 혈관 망가진 사람 왜 이리 많아... 혈관 지키며 살 빼는 식습관은?
심장 혈관이 좁아지거나 막혀서 병원을 찾는 사람들이 크게 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 심근경색, 협심증, 부정맥 등 심장병으로…
탄수화물
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“탄수화물 너무 많이 줄였더니, 근육 감소 무섭다”... 가장 나쁜 식습관은?
살을 빼기 위해 탄수화물(빵, 면, 쌀밥 등)을 너무 많이 줄이는 사람이 있다. 탄수화물을 지나치게 많이 먹으면 체중, 혈관병…
"췌장-대장 망가뜨리는 음식 너무 많다"...가장 나쁜 식습관은?
식생활은 질병 위험을 높이거나 낮출 수 있다. 암에 걸려 사망하는 원인은 음식이 30% 정도를 차지한다. 음식을 골고루 잘…
사과와 모차렐라를 같이?...다이어트에 좋은 저탄수화물 간식거리 10
다이어트 하는 사람들은 저탄수화물 식단에 관심이 많다. 그런데 식사는 저탄수화물로 꼬박꼬박 챙겨먹어도 디저트나 간식이 관건이다. 대부분 간식에 정제된…
걷기와 '이 운동' 함께 했더니...혈관-체중에 큰 변화 생긴 이유?
운동의 중요성을 모르는 사람은 거의 없을 것이다. 운동을 하면 혈당을 잘 조절해 당뇨병 예방-관리에 도움이 되고 위험한 심혈관질환의…
“빵 절대 못 끊어”... 라면에 밥 말아 먹는 식습관, 어떤 변화가?
“나는 고기를 안 좋아해서 삼겹살도 안 먹는데, 뱃살이 자꾸 나와요” 돼지비계나 내장을 싫어하지만 밀가루 음식을 좋아하는 사람이 있다.…
“근육 지키면서 효과적으로 살 뺀다”... 가장 좋은 식습관은?
추석 연휴가 끝나면서 다시 체중 조절에 신경 쓰는 사람들이 많다. 음식 조절, 운동이 좋다는 것은 알고 있지만 효과적인…
몸속 노폐물 배출에 좋은 과일... 자두 vs 복숭아, 나의 선택은?
추석 연휴 동안 기름진 음식을 자주 먹었다면 속도 더부룩하고 독소가 쌓인 느낌이 있을 것이다. 운동 부족으로 컨디션도 떨어져…
"사춘기도 아닌데 여드름 나?"...생활 속 의외의 원인들, 뭘까?
사춘기 뿐만 아니라 성인이 되어서도 여드름이 나는 경우가 종종 있다. 사춘기 여드름의 대표적인 원인은 호르몬 변화이지만 성인기에는 다양한…
기억력과 뇌 건강 위한 최고의 식단은?
"먹는 것이 곧 나 자신이다"라는 말이 있듯, 우리가 먹는 음식은 몸과 마음에 중요한 영향을 미친다. 그중에서도 몇몇 음식들은…