53세 최은경, 먹고 싶은 거 다 먹는데 체지방률 16.9%? “‘세 가지’ 절대 안 해”
방송인 최은경(53)이 체지방률 16.9% 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 3일 방송된 KBS1 ‘아침마당’ 화요초대석에는 아나운서 출신 방송인 최은경이 게스트로…
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밥 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당 스파이크 막는 효과?
혈당에 신경 쓰는 사람은 밥, 면, 빵, 감자 등 탄수화물 섭취에 주의한다. 혈당을 크게 올리는 성분이기 때문이다. 특히…
‘32kg 감량’ 홍지민, 9년째 유지 비결…“떡볶이 야식 후 ‘이렇게’ 빼면 돼”
뮤지컬 배우 홍지민(52)이 32kg 감량 후 유지 비결을 밝혔다. 홍지민은 자신의 유튜브 채널에 ‘자유부인 홍지민의 하루’ 영상을 공개했다.…
“몸에 좋은 ‘이것’, 구워 먹으면 설탕보다 나빠”… 과연 사실일까?
식재료는 먹는 방법에 따라 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다. 생으로 먹을 때 더 좋은 식재료가 있고, 기름에…
오곡밥에 나물 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
3일은 정월대보름이다, 음력으로 1월 15일이다. 오곡밥을 먹으면서 풍요와 건강을 기원하는 날이다. 오곡은 보리 등 다섯 가지 잡곡을 의미한다.…
“어, 저당-제로 제품 먹었는데”…당뇨병 고위험군이 혈당 관리중 특히 조심할 점은?
혈당 관리 식사법은 ‘뻔한’ 얘기가 반복될 수 있다. 원칙은 쉽게 바뀌지 않기 때문이다. 당뇨병 환자는 반복된 내용에 식상할…
이유 없이 피곤하고, 머리는 지끈지끈... ‘이 영양소’ 부족 때문?
탄수화물은 단백질, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평이 좋지 못하다. 대부분의 다이어트 법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는…
고현정, 몸이 ‘가방’에 가려지네…평소 어떻게 관리하길래?
배우 고현정이 여전히 늘씬한 근황을 전했다. 최근 고현정은 자신의 소셜미디어에 쇼핑 중인 사진을 올렸다. 사진 속 고현정은 빨간…
혈관에 좋은 ‘이 음식’ 혈당 스파이크 막는다...한 끼 식단의 예는?
우리나라의 사망원인통계를 보면 암이 남녀 모두에서 사망원인 1위이다. 이어서 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환이 2~4위를 차지하고 있다. 다만 암은 위암,…
단백질 음식만 잔뜩 먹지 말고...살 뺄 때 좋은 탄수화물 식품은?
살을 빼기 위해 식단 관리를 할 때 가장 기피하는 영양소는 단연 탄수화물이다. 하지만 다이어트를 할 때도 적당한 양의…