공복에 먹은 고구마, 감자 “뭐가 다를까?”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
아침 공복 상태에서 밥이나 빵 대신에 고구마, 감자를 먹는 사람이 있다. 모두 탄수화물이 많은 음식들이다. 주의할 점은 한…
칼로리
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김규원 “살찐 결정적 계기?”…학창 시절 즐겨 먹은 ‘이 음식’ 탓
개그맨 김규원이 자신이 급격히 살이 찌게 된 결정적인 계기를 털어놨다. 김규원은 최근 유튜브 채널 '이은지'에 게스트로 출연해 개그우먼…
“다이어트 중에도 라면 가능”… 풍자가 선택한 ‘이 면’, 정말 살 안 찔까?
40kg 감량으로 화제가 된 방송인 풍자가 다이어트를 위해 일반 라면 대신 건면을 먹고 있다고 밝혔다. 풍자는 최근 자신의…
“살 빼야 하는데 식욕이 문제”…식전 ‘이것’ 두 잔, 다이어트 성공 돕는다
살을 빼기로 마음먹었다. 하지만 자꾸만 생각나는 맛있는 음식들, 밀려오는 식욕을 참기가 쉽지 않다. 식욕을 참기 어려운 것은 단순히…
서인영, 지방흡입 한 달 만에 ‘요요’…“워터밤 다음에 좀 놨다”
가수 서인영이 워터밤을 위해 체중을 14kg 감량한 후 지방흡입 수술도 받았으나 최근에 다시 체중이 늘었다고 솔직하게 털어놨다. 28일…
아침 공복에 ‘이 음식’ 먹었더니…꼭 피해야 할 식습관 1위는?
잠을 6~8시간 잔 후 아침 공복에 뭘 먹을까? 오랜 시간 몸에 수분 공급이 끊기고 위염, 위궤양이 있는 경우…
“예전처럼 먹고, 마시고 했다가는”…나이 들면 체중 자꾸 늘어나는 까닭
예전이랑 비슷하게 먹는데 왜 살이 자꾸 찔까. 이는 나이가 들면서 꽤 흔하게 생기는 현상이다. 핵심은 대체로 먹는 양보다…
집안일 돕는 것도 운동…일상생활에서 틈틈이 운동량 늘리는 요령
운동은 목적에 따라 종류, 강도, 횟수, 휴식시간이 달라진다. 체중 감량이나 체지방 감소, 즉 다이어트가 목표라면 유산소 운동과 근력…
“살 덜 찌려면 ‘이렇게’ 먹어라!”…‘칼로리 폭탄’ 추석 음식, 건강하게 즐기는 방법
민족 최대의 명절 추석이다. 오랜만에 온 가족이 모이는 자리지만, 상다리가 부러지도록 차려진 명절 음식 앞에서는 다이어트 걱정이 생기기…
추석에 먼저 먹어야 하는 음식 따로 있다? “살 덜 찌고 혈당 급상승 막아”
잡채, 전, 갈비에 송편 등등 달고 기름지고 칼로리가 높은 음식을 많이 먹기 쉬운 명절에는 체중이 급격히 불어나기 쉽고…