당뇨병 전 단계여서 긴장했는데…식습관 바꾸고 ‘이 운동’했더니 혈당에 변화가?
혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 식습관 개선은 물론 규칙적인 운동이 중요하다. 중등도 강도 이상의 운동(빠르게 걷기, 사이클링,…
지방
16,323 개의 기사가 있습니다.
성시경 “‘이 채소’, 살 뺄 때 매일 먹어야”…얼마나 몸에 좋길래?
가수 성시경(46)이 다이어트 음식으로 토마토 샐러드를 추천했다. 최근 성시경은 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 직접 토마토 샐러드를 만들며…
술이 불러오는 질병이 무려 61가지...한 잔도 두려워해야 하는 까닭
술은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암 물질이다. 연구에 따르면 술은 60여 가지 질병 위험을 높인다. 영국 옥스포드대와 중국 베이징대…
“매번 여성에게 차여”…149kg였던 男, ‘이 습관’으로 63kg감량, 뭘 했길래?
뚱뚱한 탓에 연애 전선에서 번번이 ‘퇴짜’를 맞다가 체중 감량을 결심한 남성이, 다이어트 주사도, 값비싼 프로그램도 없이 ‘매일 걷기’와…
지방 분해하는 김밥? 엄정화 “밥 대신 ‘이것’ 넣고 김밥 말아”
가수 겸 배우 엄정화(55)가 다이어트에 도움이 되는 김밥 레시피를 공개했다. 최근 엄정화 유튜브 채널에는 임희원 셰프가 출연해 엄정화와…
사별 ‘8년’ 송선미, 몸·마음 돌보려 매일 ‘이것’…어떤 효과?
배우 송선미가 사별 후 지켜온 자신만의 심신 관리법을 공개했다. 최근 송선미의 유튜브 채널에는 ‘빈티지샵 뺨치는 선미의 옷장 l…
“살이 찌나 했는데”… 6개월 태아 크기 ‘22cm 이것’ 품고 살았다고?
희귀 종양인 ‘기형종(teratoma)’이 수년간 자라나면서 임신 6개월 태아 크기까지 성장했지만, 환자는 이를 전혀 인지하지 못한 사례가 영국에서 보고됐다.…
흑미 비빔밥 꾸준히 먹었더니…혈당, 염증에 변화가?
흑미는 겉이 검은 쌀의 한 종류이다. 겉은 검고 속은 희다. 일반쌀과 다르게 껍질 부분에 검보라색의 안토시아닌 영양소가 들어…
건강 걱정에 칼슘·철분 영양제 너무 많이 먹었더니…신장에 어떤 문제가?
채소와 과일, 곡류 등 다양한 음식을 먹으면 영양제를 복용할 필요가 없다. 자연 그대로의 음식이 안전하고 부작용이 적다. 다만…
식물에 풍부한 ‘이것’ 심장 건강 지켜...특히 좋은 식품 9가지
음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에…