걷기만 해도 될까? 근력운동 해야 하는 이유
운동의 장점을 모르는 사람이 없을 것이다. 암 환자라도 움직일 수 있다면 병실 복도를 걷는 등 가벼운 운동을 해야…
정신_심리
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청장년층은 '사회적 고립', 노년층은 '외로움' 호소
성별로는 남성, 연령별로는 청장년층이 사회적 고립감을 더 크게 느끼는 것으로 나타났다. 또한, 여성과 노년층은 외로움에 더 취약했다. 삼성서울병원…
암 완치 후에도 수면장애 지속되면...
암 진단을 받은 사람들은 힘든 치료를 마치면 삶이 정상으로 돌아올 수 있다는 희망으로 고난의 시간을 견뎌 낸다. 그런데…
화 못 참는 친구, 도대체 왜 이럴까요?
A씨는 최근 초등학교 친구 B와 연락을 끊어야 하나 고민하고 있다. 수십 년간 이어져 온 관계지만, 더 이상 유지할…
‘이것’ 먹으면 우울증 위험 감소 효과
날마다 버섯을 적당히 먹는 것이 우울증에 걸릴 가능성을 더 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 버섯은 항우울제 성분을…
무릎 관절에 가장 좋은 운동은?
무릎은 체중의 하중을 가장 많이 받는 관절로 일반적인 보행 이외에도 계단을 오르거나 내려가는 데 있어 중요한 신체기관이다. 무릎…
건강하게 오래 사는데 유리한 운동 5
운동은 우리 신체에 많은 이득을 가져다준다. 멋진 몸매를 갖게 하는 데만 도움이 되는 것이 아니라 힘, 근지구력, 유연성…
"추워져서 쉬쉬쉬~?" 하루 화장실 몇번 가세요?
날씨가 제법 추워졌다. 갑작스런 추위에 화장실 드나드는 횟수도 갑자기 늘었다. 방금 소변을 보러 다녀왔는데 시간이 얼마 안지나 또…
기운 없고, 집중 안 되고…만성 피로 떨쳐내는 법 5
온종일 머리가 무겁고, 손 하나 까딱하기 싫을 정도로 피곤하다. 사람을 무력하게 만드는 만성 피로. 어떻게 해야 벗어날 수…
지루하지 않게 오래 달리는 방법 (연구)
어떤 사람들에게 헤드폰 없이 러닝 머신을 뛴다는 것은 상상하기 어렵다. 음악을 듣지 않고 달리는 것을 왜 그렇게 고통스럽게…