블루베리만 먹으면 손해?…안토시아닌 풍부한 음식 4가지
건강해지려면 알록달록 다양한 색상의 음식을 먹는 게 도움된다. 그중에서도 보라색을 띤 ’퍼플 푸드‘는 혈관 속 피를 맑게 해주고…
전립선암
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비타민C 영양제, 감기·고혈압·암 예방에 효과 있나 따져봤더니...
건강기능식품(건기식)을 사용하는 한국인의 약 24%가 비타민C(아스코르브산) 영양제를 따로 챙겨 먹는다는 조사 결과가 있다. 비타민C는 종합비타민 다음으로 큰 인기를…
아침에 먹으면 더 좋은 토마토… ‘이렇게’ 하면 흡수율 껑충 뛴다고?
토마토는 많은 사람이 좋아하는 과채류다. 열량이 낮고 소화도 잘돼 다이어트 식단에 꼭 포함되기도 한다. 심혈관 건강부터 항산화 효과에…
채식하면 암 걱정 끝?… ‘이 암’ 예외였다, 왜?
채식이 일부 암 위험을 낮출 수 있지만, 대장암 위험은 오히려 높아질 수 있다는 대규모 분석 결과가 나왔다. 영국…
男 ‘이곳’에서 미세 플라스틱 나왔다…건강하게 관리하려면 어떻게?
최근 전립선(전립샘)암 환자의 조직에서 정상 수준보다 2.5배 이상 많은 미세 플라스틱 입자가 검출됐다는 연구 결과가 나와 충격을 주었다.…
섬유질 식품은 충분히, 커피는 한두 잔...중장년들을 위한 식품
나이가 들면서 식습관에도 변화가 필요하다. 중년 이후에는 신진대사율이 낮아지고, 근육량이 감소하기 때문에 식사량은 줄이고, 영양 밀도는 높이는 식사법이…
“환경 호르몬, 괴담이 아냐” 전립선암 환자에게 발견된 ’이것’?
미세플라스틱 입자가 전립선암을 직접적으로 유발할 가능성이 제시됐다. 전립선암 환자의 조직에서 정상 수준보다 2.5배 이상 많은 미세플라스틱 입자가 검출됐다는…
“암 진단 받았다면 운동 더 열심히 하세요”
암을 진단받더라도 운동을 꾸준히 하면 생존 기간을 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 암학회 소속 연구자들은 운동량이…
혈당 관리 중인데...카레, ‘이렇게’ 먹었더니 혈당·체중에 변화가?
카레는 건강식처럼 보인다. 실제로 카레의 노란 색소인 '커큐민'은 건강에 좋은 물질로 알려져 있다. 커큐민은 인도가 원산지인 식물 강황에…
판판이 깨진, 비타민 보충제 신화...“영양제에 영양은 없었다”
채소와 과일에 풍부한 비타민 A의 전구체인 베타카로틴(당근, 시금치 등)과 비타민 E(견과류 등)의 섭취는 항산화 작용을 통해 암 발생…