살쪘던 원인이 '이 병?'...27kg 빼고 병도 나아져, 살 뺀 비결 보니
작년 7월까지만 해도 87kg였던 여성이 1년 만에 약 27kg을 감량했다. 이 여성은 자신의 체중 증가 원인이 ‘다낭성 난소…
저탄수화물
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7kg 뺀 조정석, 턱선도 날렵... ‘이 방법’ 다이어트? 부작용은
배우 조정석이 저탄고지 다이어트로 7kg 감량에 성공했다. 최근 조정석은 영화 ‘파일럿’ 제작보고회에서 날렵한 턱선을 선보였다. 캐릭터를 위해 체중…
고기 덜 먹을까? 빵 덜 먹을까?...살 더 잘 빠지는 쪽은?
다이어트를 할 때 가장 먼저 신경 쓰는 게 식단이다. 그 중에서도 저지방 다이어트와 저탄수화물 다이어트는 많은 사람들이 시도하는…
나이 들수록 위험한 ‘내장지방’ 줄이는 방법 5
불룩하게 뱃살이 나올수록 ‘내장지방’이 건강을 위협할 수 있다. 내장지방은 그 자체로 몸 속 염증을 키우고 심혈관 질환 등 각종…
디톡스 효과 있을까…다이어트 속설, 진실은?
요즘에는 다이어트 정보를 얻기 위해 소셜미디어를 검색하는 경우가 흔하다. 하지만 도움이 되고 신뢰할 수 있는 것처럼 보이는 정보가…
혈관·혈당 관리...탄수화물 음식을 어떻게?
탄수화물 음식으로 곡류(밥, 빵, 떡, 국수 등), 감자-고구마, 과일류, 당류 등이 꼽힌다. 탄수화물을 너무 많이 먹으면 혈액, 혈관,…
저탄수화물 식단, 당뇨환자 51% 치유?
제2형 당뇨병 환자의 51%가 탄수화물 성분이 적게 든 음식(저탄수화물 식단)을 먹은 뒤 혈당 수치가 정상이 됐다는 연구 결과가…
저탄고지 vs 고탄저지, 당뇨 환자에 더 좋은 쪽은?
저탄수화물 식단이 저지방 식단에 비해 당뇨병 환자의 체중 감량과 혈당 조절에 더 도움이 될 수 있다는 연구 결과가…
"먹지마" 속으로만 말해도... 식탐 막는 전략 4
실제로 머릿속으로 “먹지마!”라고 외치면 실제로 식탐을 억제하는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 눈앞에 군것질거리나 고소한 빵 냄새에 군침이 돈다. 못…
저탄고지 다이어트로도 살이 안 빠지는 이유 4
저탄수화물·고지방 식이요법은 인기 있는 다이어트 방법 중 하나다. 그런데 이 같은 다이어트 식단을 유지하면서도 살이 잘 빠지지…