곧 여름인데...칼로리 소모 최대치 운동은?
체중 감량에 있어 중요한 건 몸을 많이 움직여 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비하는 것이다. 매일 헬스장에 가든…
인슐린
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다이어트에 대한 대표적인 오해와 진실 4
다이어트에 대한 관심이 높은 만큼 관련 정보도 많다. 그 중에는 잘못된 것도 있다. 미국 일간지 더 이그재미너 등이…
60세 전 '이 병' 앓으면 치매 위험 3배 ↑
60세가 되기 전에 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람은 당뇨병이 없는 사람보다 치매에 걸릴 확률이 3배 나 더 높은…
체중 늘고 고지혈증 생기는 나쁜 식사 습관은?
채소 등 열량 적고 식이섬유 많은 음식 자주 먹고, 포화지방산 많은 고기의 비계 등을 줄여야. 식이섬유는 몸속에서 콜레스테롤을 직접 낮추는 역할.
생리주기와 심혈관 질환, 어떤 관련이 있을까?
생리주기가 21일 못되게 짧거나 35일을 넘을 정도로 길면 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높아진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 24일(현지시간) 《미국의학협회저널(JAMA)》에…
고구마 vs 감자, 염증에 변화가? 혈당은?
뜻밖에 단맛이 나는 고구마의 GI는 55로 낮고, 감자는 90으로 높다. 도정한 곡물보다는 통곡물이, 과일보다는 채소의 GI가 낮다.
59세 안타깝게 떠난 브릿팝 스타…췌장암 신호는?
80년대 영국 대중음악계를 휩쓸던 유명 밴드 더 스미스(The Smiths)의 베이스 기타 연주자 앤디 러크가 59세 나이로 췌장암 투병…
10대후반 20대 뚱뚱한 남성, '이 암' 사망 위험 커져
10대 후반과 20대 시기 비만일 경우 전립선암으로 사망할 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 올해 유럽비만학회(ECO)에서 스웨덴 연구팀은 25만명이 넘는…
근육량 적은 비만 환자, 걸려들기 쉬운 악순환은?
근감소성 비만 환자는 근육의 질도 저하된다는 연구 결과가 나왔다. 근감소성 비만은 노화와 신체활동 감소의 영향으로 근육의 양과 기능은…
젊을 때 당뇨병 걸리면, 심혈관질환 위험 더 커져
30대 젊은 나이에 성인 당뇨병이 발생하면, 유전적 요인의 영향으로 심혈관질환 발생 위험이 커지는 것으로 나타났다. 서울대병원 내분비대사내과 곽수헌·박경수…