중년 여성의 또 다른 고민...골량-근육 지키는 식습관은?
갱년기 여성의 또 다른 건강 고민 중 하나가 골다공증이다, ‘골다공’은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 의미다. 나이 들면 뼈의…
유산소
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"짧고 강하게" 운동 한번만 해도...근육 강화 유전자 바뀐다
운동은 체중 감량이나 근육의 양 증가를 뛰어넘는 놀라운 효능이 있다. 건강에 관한 거의 모든 측면을 개선할 수 있기…
"식스팩 갖고 싶다" 이지현, 근육 자랑...복근 만들려면?
가수 쥬얼리 출신 이지현이 식스팩을 갖고 싶다는 복근 운동 포부를 내비쳤다. 최근 이지현은 자신의 SNS 계정에 영상을 공개했다.…
엉덩이부터 다리까지 화끈하고 저릿...왜 이럴까?
좌골(궁둥뼈) 신경통은 허리가 아픈 요통과 혼동되기도 하지만 허리나 엉덩이에서 시작해 다리로 뻗치듯이 아픈 것을 말한다. 좌골은 의자나 바닥에…
하루 30분씩 앉아있는 시간만 줄여도…노인 혈압 ‘뚝’
나이든 사람은 앉아있는 시간을 하루 30분만 줄여도 신체활동이나 체중감소와 비슷한 수준으로 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
“혈압 높은 사람 왜 이리 많나?”... 가장 나쁜 식습관은?
작년 11월 국민건강보험공단-건강보험심사평가원이 공동 발간한 2022년 건강보험통계연보에 따르면 고혈압으로 병원을 찾은 사람들이 727만 명이나 됐다. 고혈압은 증상이 거의…
오젬픽 따라잡기? 두달만에 18kg 뺀다는 '옷젬픽'...뭐길래?
"오젬픽이냐 옷젬픽이냐, 살 빼는 데 그것이 문제로다!" 살 빼주는 기적의 약 오젬픽(Ozempic, 노보노디스크의 항당뇨병제)의 가격을 감당할 수 없는…
이윤지, 옆구리살 고민?...‘이 운동’으로 라인 만들어, 효과는?
배우 이윤지가 옆구리살 운동을 하는 모습을 공개했다. 최근 이윤지는 자신의 SNS에 운동하는 사진을 게재했다. 사진 속 이윤지는 옆구리…
식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니... 고지혈증에 변화가?
뱃살이 꽤 나오면 고지혈증(이상지질혈증)을 의심할 수 있다. 많이 먹고 움직임이 적으면 음식으로 들어온 에너지(열량)가 남을 수밖에 없다. 이는…
“급증하는 심장·뇌혈관질환”... 가장 나쁜 식습관은?
통계청 자료에 따르면 심장·뇌혈관질환은 우리나라 10대 주요 사망원인(2022년) 중 2위(심장병), 5위(뇌졸중)에 올라 있다. 암이 1위지만 여러 암 종류를…