고혈압 당뇨 있다면...운동 시간 달라야 한다, 언제?
바쁜 직장인들은 건강을 위해 운동해야 한다는 건 알고 있지만, 쉽지 않다. 이 때문에 출근 전이나 퇴근 후에 헬스장을…
아침
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다이어트에 좋은 달걀, '이 음식'과 먹으면 말짱 도루묵
아침 식사로 달걀을 먹는 사람이 많다. 달걀은 단백질 함량이 높아 체중 감량에 도움이 되기 때문이다. 그러나 달걀과 함께…
'아침형 인간' 도전? "일찍 일어나는 새가 피곤해"
철저한 자기 관리가 성공과 행복의 '비법'으로 꼽히면서 '아침형 인간'에 대한 관심이 부쩍 커졌다. 실제로 아침 일찍 일어나 운동을…
피로야 가라, 기운찬 하루를 위한 아침 습관
자꾸만 쭉 빠지는 기운, 무거운 몸과 함께 사라지는 의욕, 어떻게 하면 활기찬 하루를 보낼 수 있을까. 지속적인 피로감은…
여행할 때 시차 적응...아침만 든든하게 먹어도 수월
해외여행 때 사람들을 가장 괴롭히는 것은 시차이다. 시차는 여행객들을 잠 못들게 하고 피로감을 느끼게 하는 것을 넘어 위장에…
아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5
바쁜 아침 시간은 하루 컨디션을 좌우하는 건강의 골든 타임이다. 보통 아침에 눈을 뜨자 마자 음식부터 챙겨먹는 사람들이 있는데,…
시리얼도? 아침에 피해야 하는 음식 3가지
아침에 식사할 시간이 부족하거나 요리를 하기 귀찮을 때 찾는 음식이 컵라면과 같은 가공 식품이다. 여성 전문 라이프 매체…
아침에 하는 '이것', 어린이 두뇌 건강 비결?
아침 운동을 많이 하는 어린이일수록 행복하고 두뇌도 건강하다는 연구 결과가 나왔다. 사이포스트(psypost)는 28일 ≪유럽 소아청소년 정신의학회지(European Child &…
건강, 업무 향상… '생체시계'가 알려주는 성공 법칙 9
우리 몸 속 ‘생체시계’에 맞춰 생활하면, 건강과 업무 향상에 정말 도움이 될까? 인간은 거의 모든 장기와 조직, 세포가…
하루 시작하며 활기 돋우는 손쉬운 방법 4
아침은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요한 시간이다. 일정한 질 좋은 수면, 몸에 좋은 아침식사, 운동 등 자기…