아침 vs 저녁 운동, 내게 맞는 운동은?
아침 운동과 저녁 운동, 어떤 운동이 더 효과적일까? 지금까지의 관련 연구를 보면, 아침 운동과 저녁 운동은 각각 다른…
아침
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겨울에 활기찬 아침을 맞이하는 법
겨울엔 해가 짧아 아침에 눈을 떠도 어둡다. 눈을 다시 감고 따뜻한 이불 속의 온기에 몸을 더 맡기기도 한다.…
고구마의 배신?…아침 공복에는 피해야 할 음식들
고구마는 포만감을 주고 섬유질이 많아 다이어트에 효과적인 식품이다. 하지만 아침 공복에 먹으면 위산 분비를 촉진시켜 속을 쓰리게 한다.…
아침을 활기차게 맞이하는 법 5
입동이자 월요일인 7일 중부지역은 오후부터 차차 흐려지겠다. 중부지역은 늦은 오후부터 5mm 미만의 비소식도 있다. 아침 최저기온은 1~9도, 낮…
활기찬 아침을 맞이하는 방법 4가지
아침에 몸이 찌뿌듯하면 만사가 귀찮아진다. 어떻게 하면 좀 더 개운하고 활기찬 아침을 맞이할 수 있을까. 몇 가지 생각을 달리…
건강식 '두부' 면역력 상승에도 효과
5일인 오늘은 전국이 대체로 흐리고 수도권 일부 지역에는 새벽 빗방울이 떨어지겠다. 기상청은 강원영동과 경북북부동해안에 오전 가끔 비 소식이…
성공의 원동력, '의지력'을 활용하는 방법 5
목표만을 향해 나아가야 모든 성공 스토리에서 가장 긴 부분을 차지하는 것은 의지나 결심에 관한 것이다. 많은 사람들은 의지력은 타고 나는…
아침에 하는 요통 컨디션 조절법 3가지
아침은 하루의 시작이다. 이 때 어떻게 하느냐에 따라 하루 컨디션이 영향을 받는다. 특히 요통이 있는 사람은 아침에 밤…
든든한 아침 식사, 뜻밖의 다이어트 효과가?
아침을 많이 먹고 저녁을 적게 먹는 것이 살 빼는 데 효과가 있다는 통념을 검증한 결과 체중 감량 효과는…
아이들 아침에 집밥 먹이면 좋은 이유 (연구)
집에서 건강한 아침 식사를 하는 어린이와 청소년이 더 나은 심리사회적 건강을 가지고 있다는 연구 결과가 발표됐다. 이전 연구들은…