혈당·콜레스테롤 조절 돕고, 노화 막아...중년 이후에 특히 좋은 과일은?
과일은 지방과 나트륨 함량이 낮지만 식이 섬유, 칼륨, 비타민C, 엽산 등이 풍부해 건강 유지에 큰 도움이 된다. 세계보건기구(WHO)는…
심혈관
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“고기, 채소 먹은 뒤 밥은 그 다음에”...뱃살 빼는 비법들
누구나 가장 살을 빼고 싶어 하는 부위는 복부다. 나이 들수록 점점 볼록해지는 뱃살을 말한다. 뱃살에는 건강을 위협하는 위험한…
집안일에만 부지런해도 심장병 위험 뚝...생활 속 유산소 운동법
유산소 운동은 몸속의 지방을 산화시켜 체중 조절에 효과가 있는 운동이다. 유산소 운동은 심장과 폐를 건강하게 유지시키는 효과가 있기…
“100% 자연산 엉덩이, 변기 두번이나 부숴”…힙둘레 140cm 女, 어떻길래?
힙둘레 140cm(55인치)에 달하는 플러스 사이즈 모델이 "변기가 몸을 감당하지 못한다"며 공공장소에서 두 차례나 변기를 부순 경험을 고백해 화제를…
최화정 “중국집 단무지 안 먹는다”…대신 ‘이 음식’ 곁들여, 왜?
방송인 최화정이 중식을 먹을 때 건강을 챙기는 자신만의 방법을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 최화정이 중국집에서 식사하는…
“팬데믹 이후에도 美 초과사망자 여전히 많아”
미국의 초과 사망자가 수십 년 동안 증가해 왔으며 이러한 추세는 코로나19 팬데믹 기간은 물론 그 이후에도 지속되고 있다는 새로운…
우울증 개선에 필요한 마그네슘...풍부한 식품은?
마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 즉 광물성 영양소다. 마그네슘은 혈압 조절, 근육 이완, 신경 기능에 중요한 역할을…
밤에 충분히 자도 ‘이것’ 안 지키면 심장병 위험 커진다?
밤에 8시간 이상 충분한 잠을 자더라도 잠자리에 드는 시간과 깨는 시간이 일정하지 않으면 심장 건강이 위험해질 수 있다는 연구…
소 심낭으로 개발한 심혈관용 인공패치, 안정성과 내구성 입증
서울대병원 연구팀이 소 심낭을 이용해 개발한 심장 및 혈관 재건 치료용 인공패치가 장기적으로 우수한 치료 성능을 갖는 것으로…
18세부터 차가운 물에 몸 담가 온 男...냉수욕 탓에 신장결석 생겼다고?
차가운 물에 몸을 담그는 일명 콜드플런지(cold plunge, 냉수욕)는 심신 회복과 면역력 강화에 효과적이라고 알려지며 인기를 끌고 있다. 이…