남성들이여, 올해는 건강목표에 집중하라
최근 미국 ‘헬스데이뉴스’에서 남성들이 스스로 건강관리를 하는데 도움될 만한 정보를 소개했다. 건강관리의 필요성은 남녀가 다를 바 없는데 굳이…
심장
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자주 먹어도…체중 유지에 좋은 식품 6
적정 체중을 유지하려면 운동도 중요하지만 먼저 적정 식사량을 지켜야 한다. 특히 탄수화물 섭취에 신경을 써야 한다. 사실 탄수화물은…
자연식품 못지않은 건강 가공식품 3
자연식품은 방부제나 인공 색소 따위를 넣지 아니한 자연 그대로의 식품을 말한다. 반면에 가공식품은 농산물, 축산물, 수산물 따위를 인공적으로…
뚱뚱해도 건강할 수 있다? 없다? (연구)
“뚱뚱해도 건강할 수 있다(fat but fit)”는 이론은 매혹적이다. 비만이더라도 혈압, 혈당 등의 요소가 정상 범주 안에 있으면 건강하다고…
맘껏 운동 힘들지만…10분 만 해도 수명연장 도움
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 마음껏 운동하기도 힘든 상황이다. 하지만 집안에서건 집 근처의 공원에서건 짧은 시간이라도 운동을 하면 건강…
[대한민국 베닥] 숨쉬는 기쁨 선물하는, 폐이식 개척 의사
여덟 살배기 아이가 체외막산소공급장치(ECMO)에 생명을 의지한 채 힘겹게 숨 쉬고 있었다. 백혈병으로 골수이식을 받았지만, 면역이상 반응이 생겨 폐…
'달아도 괜찮아' 저탄수화물 다이어트에 좋은 과일은?
최근 저탄수화물 다이어트가 많은 이들에게 관심을 받고 있다. 그러나 저탄고지로 불리는 케토 다이어트를 하는 도중에는 충분한 종류의 과일을…
윈터블루, 코로나블루 이기는 음식 전략 4
오전 7시 반은 되어야 해가 뜨고, 저녁 5시 반이면 이미 해가 지는 겨울에는 우울증이 쉽게 찾아온다. 일조량이 기분…
튀김의 유혹, 뿌리쳐야 하는 까닭(연구)
튀김 섭취가 조금만 늘어도 심혈관 질환에 걸릴 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 중국 선전대학교 등 연구진은 이미 발표된…
녹차의 다이어트 효과…뱃살을 제거한다?
다이어트를 위해 녹차를 마시는 사람들이 있다. 녹차는 홍차와 같은 종으로 만들지만 다른 가공방법으로 제조된다. 참고로, 일본식 말차는 좀…