히딩크 극찬, 차기석 앗아간 ‘만성신부전’ 증세는?
히딩크 감독이 찬사를 보냈던 국가대표 골키퍼 출신 차기석이 서울 아산병원에서 13일 세상을 떠났다. 만성신부전으로 투병한 끝에 향년 35세로…
심장
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혈액 속 콜레스테롤 줄이는 음식 6가지
콜레스테롤이 혈액 속에 많이 쌓이면 각종 혈관질환을 유발할 수 있다. 피와 혈관이 깨끗해야 고지혈증, 동맥경화를 예방하고 심장병, 뇌졸중으로…
혈당 내리고 혈관 지키는 생활습관 7가지
최근 과식, 운동부족, 스트레스 등으로 인해 혈당이 높아지고 혈관까지 나빠지는 사람이 크게 늘고 있다. 문제는 몸에 이상이 있다는 사실을…
잠 잘 자려면…저녁엔 피해야 할 식품 4
밤 최저 기온이 25도씨 이상인 열대야가 지속되고 있다. 열대야가 발생해 기온과 습도가 높아지면 숙면을 취하기가 어려워져 불면증에 시달리게…
통곡물 많이 먹을수록 체중, 혈당, 혈압 낮아(연구)
통곡물을 많이 섭취할수록 나이가 들면서도 체중, 혈당, 혈압의 증가를 줄여 정상 수치를 유지하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.…
가글, 맨발... 간단한 스트레스 해소법 5
덥고 습한 날씨에 가만히 있어도 땀이 흐른다. 앞으로 열흘은 한밤에도 최저 기온이 섭씨 25도를 넘어가는 열대야가 이어질 예정이니…
우울증 앓는 사람을 도울 수 있는 방법 6
우울증은 심장병이나 당뇨병처럼 흔하고 치료가 가능한 질환이다. 가족이나 친구 등 가까운 사람이 우울증을 앓고 있으면 어떻게 도와야 할지…
강남스타일은 안 돼? 외신들도 비꼰 국내 방역수칙
- 음악 속도, 달리기 속도 제한에 실효성 의문 제기 운동할 때 듣는 음악의 '분당 비트수(bpm)'를 제한한다는 국내 방역수칙에…
호흡만으로 혈압 ‘뚝’…고혈압 예방하는 습관 4
여름철 더위에 코로나19로 인한 사회적 거리두기 조치 강화로 충분한 신체활동이 어려운 상황이다. 그런데 새로운 연구 결과에 따르면, 일주일에…
동안으로 살 수 있는 4가지 비결
나이보다 젊게 보이는 '동안'은 많은 이들이 꿈꾸는 것 중 하나다. 그렇다면 젊은 육체와 얼굴을 유지하는 비법은 무엇일까? 많은…