맛있다고 자주 먹으면? 수명을 줄이는 인기 음식들
정제 곡물이 포함된 음식은 우리 식생활에 많은 비중을 차지한다. 흔히 제과점에서 파는 많은 빵들을 포함해 파스타,라면, 크래커 등은…
식이섬유
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재택근무 중, 점심은 언제 먹는 게 좋을까?
집에서 일하는 일이 자연스러워지면서, 식사 시간이 불규칙해지는 사람들이 늘고 있다. 재택근무를 할 땐, 어떻게 식사를 하는 게 좋을까?…
운동·다이어트 시 '비타민C' 섭취해야 하는 이유
- 운동 전후 활성산소·근육감소 억제, 피로회복 도와 - 식단조절 및 다이어트 시에는 체중조절에 도움 코로나19로 대부분의 시간을 집에서…
“폐경 전 식이섬유 많이 섭취하면 우울증 위험 낮아진다”
우울증은 현대인에게 있어 매우 흔한 정신질환 중 하나다. 특히 여성의 경우 우울증 발병률이 남성에 비해 두 배 가량…
물, 커피.. 아침 식사 때 간과하기 쉬운 것 5가지
아침 식사가 중요한 이유는 삼시세끼 중 가장 긴 공복 시간을 가진 후 처음으로 음식을 먹기 때문이다. 잠자는 동안 위는…
면역세포 70% 보유한 장, 최고 VS 최악 음식들
최근 장 건강에 대한 관심이 급격히 높아지고 있다. 홈쇼핑을 비롯해 다양한 쇼핑 플랫폼에서 장 건강에 좋다는 유산균은 인기…
제철 맞은 우엉이 몸에 좋은 이유
아침 기온 서울 2도에서 시작해 대부분 지역이 영상권에 들겠고 낮 기온은 중부지방 10도 내외, 남부 지방과 강원 동해안은…
고기보다 술이 대장암에 더 위험(연구)
술을 지나치게 많이 마시는 것, 즉 과음이 대장암 발병 위험을 크게 높이는 것으로 나타났다. 적색육(붉은 빛을 띠는 고기)은…
기억력, 인지력이 ‘쑥’…뇌기능에 좋은 식단과 식품
음식은 뇌를 포함한 신경계의 건강에 영향을 미친다. 인슐린 저항성, 전신 염증, 독성 물질 등의 수치를 좌우하기 때문이다. 즉,…
치매에도 도움...알수록 놀라운 사과의 효능
'하루 사과 한 알은 의사를 멀리하게 해준다.(An apple a day keeps the doctor away)' 사과는 대표적인 건강 과일로…