몸 유연하다고 꼭 좋은 게 아니다?…“요가·발레·수영 후 고통”
몸이 유연한 사람은 건강하고 아름답게 보인다. 요가 자세를 완벽하게 소화하는 사람, 발레 무대에서 극적인 동작을 선보이는 무용수, 수영장에서…
스포츠
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최경주, “까먹은 성경 구절 덕분에 역전승”…두뇌 노동도 ‘힘’을 빼야 고수
“너희가 나를 택한 것이 아니요 내가 너희를 택하여 세웠나니/ 이는 너희로 가서 과실을 맺게 하고 또 너희 과실이…
선크림 안 바르고, 물 적게 마셔도 된다?...겨울철 건강 망치는 엉터리 상식
겨울에는 면역력이 떨어져 콧물이 더 자주 나고, 인후통이 생겨 가정 요법과 일반의약품에 더 의존하게 될 수 있다. 낮은…
“가벼운 부상인데, 왜 이리 안 낫지?”… ‘이 주기’ 때문?
여성 운동선수에게 생리 주기는 단순한 신체 리듬을 넘어 경기력과 회복에도 영향을 미치는 중요한 변수로 꼽힌다. 특히 생리 기간…
249kg男 주 1회 ‘이 운동’ 했더니... 21개월 동안 약 115kg 뺐다, 뭐길래?
249kg에 달하던 체중으로 일상생활조차 버거웠던 한 남성이 주 1회 축구와 식습관 개선만으로 체중의 절반 가까이를 감량한 사연이 전해졌다.…
“수건과 ‘이 옷’도 안돼?”...섬유유연제 사용하면 안되는 세탁물은?
섬유유연제는 세탁 후 옷감을 부드럽게 하고 정전기를 줄이며 향기를 더해주는 제품으로 널리 사용되고 있다. 실제로 영국 소비자 단체…
늦은 저녁 식사, 비만·수면 방해 주범… '가장 좋은 식사 시간'은 언제?
한국인의 저녁 시간은 분주하다. 잦은 야근과 회식으로 저녁 식사는 밤 8~10시로 밀리기 일쑤다. 맞벌이 부부가 대부분인 요즘, 온…
운동하는 사람과 잘 하지 않는 사람 차이는?...연령별 운동법도 달라
운동은 질병 없는 건강한 삶을 위해 꼭 필요하다. 성인은 평균적으로 일주일에 150분 정도 신체 활동을 해야 건강한 삶을…
감기 기운에 사우나로 땀 빼면…과연 무슨 효과 있을까?
몸이 으슬으슬할 때엔 ‘사우나에서 땀을 쫙 빼면 감기가 낫는다’는 말이 떠오른다. 그러나 미국 건강매체 ‘베리웰헬스’(Verywell Health)에 따르면 사우나의…
“성인男 1명 체중이 빠졌다” 140kg이었던 女, 약물 없이 54kg된 비결은?
감정 기복을 음식으로 달래며 한때 체중이 약 140kg까지 불어났던 한 여성이, 식단 조절과 규칙적인 운동만으로 86kg을 감량하는 데…