56세 하희라, “20살은 어려 보여”⋯최수종도 “존경한다”는 ‘이 관리법’은?
배우 하희라가 매일 아침 실천하는 운동 습관을 공개했다. 하희라는 최근 SBS 파워FM ‘12시엔 주현영’에 남편 최수종과 출연했다. 이날…
스트레칭
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“아침마다 ‘이 운동’”⋯75세 윤미라, 옷태 ‘확’ 사는 꼿꼿한 자세 비결?
배우 윤미라(75세)가 나이가 믿어지지 않는 자기 관리를 보여줬다. 윤미라는 지난 25일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서 싱글 라이프를…
“고관절 숨통 트여”…옥주현, 늘씬 몸매 유지 비결은 ‘이 운동’?
그룹 핑클 출신 뮤지컬 배우 옥주현(46)이 발레하는 모습을 공개했다. 최근 옥주현은 자신의 SNS에 발레 연습 중인 모습을 담은…
“48세 맞아?” 김사랑, 뉴욕 수영장서 뽐낸 몸매⋯ 군살 빠지는 ‘이 운동’ 덕분?
김사랑이 운동으로 다져진 몸매를 공개하면서 평소 어떤 방식으로 몸을 관리하는지 관심을 모으고 있다. 배우 김사랑(48)은 지난 4일 자신의…
갑자기 뒤틀리는 발가락…경련 일어나는 원인은 무엇?
갑자기 발가락이 꼬이거나 비틀리는 느낌이 나면서 통증이 발생할 때가 있다. 흔히 쥐가 났다고 표현하는 이런 형태의 근육 경련이…
“자세 구부정하면 당장 해보세요”…거북목 들어가고 어깨 펴지는 동작 3가지
스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오랫동안 내려다보면 머리가 앞으로 빠지고 어깨가 안쪽으로 말리기 쉽다. 거울을 옆에서 봤을 때 머리가 어깨보다…
운동 좀 했더니 앞무릎이 시큰시큰…피해야 할 운동 vs 도움 되는 운동
다리 근육 운동 후 앞무릎이 시큰거리거나 뻐근한 것은 비교적 흔하게 일어나는 현상이다. 운동으로 무릎 앞쪽에 부담이 일시적으로 증가했을…
집안일 돕는 것도 운동…일상생활에서 틈틈이 운동량 늘리는 요령
운동은 목적에 따라 종류, 강도, 횟수, 휴식시간이 달라진다. 체중 감량이나 체지방 감소, 즉 다이어트가 목표라면 유산소 운동과 근력…
35세 넘었다면 운동 후 꼭… 근육 지키는 5가지 습관
운동 효과를 높이려면 얼마나 열심히 운동하느냐뿐 아니라 운동 후 어떻게 회복하느냐도 중요하다. 운동으로 자극받은 근육이 회복하고 더 강해지려면…
“‘이렇게’ 운동하면 관절 다쳐요”…의외의 운동 습관 4가지
관절 건강을 위해 운동을 시작했는데 오히려 무릎이나 허리, 발목 등에 통증이 생겼다면 운동 방법을 한번 점검해볼 필요가 있다.…