우울증·변비…알츠하이머 위험 요인 10
치매에 걸리면 기억하고, 생각하고, 소통하는 능력을 점진적으로 잃어버린다. 그러나 치매와 관련된 뇌의 변화는 인식과 행동에 명백한 영향이 나타나기…
스트레스
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불안한 마음을 달래는 방법 6
스트레스가 많거나 불안한 심리상태에 놓여있는 사람들에게 건강전문가들이 종종 추천하는 방법은 명상이다. 명상이 마음을 차분하게 만들어주는 효과가 있기 때문이다. 하지만 명상을…
뱃살 자연스럽게 빼는데 도움 되는 방법 5
체중을 줄이려는 시도를 한 번이라도 해본 사람이라면 쉽지 않은 일이라는 것을 알고 있을 것이다. 특히 두툼하게 나온 뱃살을…
"조기폐경 여성, 치매 위험 35% ↑" (연구)
40세 이전 폐경을 맞는 여성은 만년에 치매에 걸릴 위험이 35% 높아진다는 예비 연구결과가 나왔다. 아직 논문으로 발표되진 않았지만…
듣기 싫어도 '눈 건강'에 유효한 잔소리 4
가까이서 TV를 보지 말라는 어른들의 잔소리가 있다. 자녀가 TV 앞으로 바짝 다가앉을 때마다 야단을 친다면 굳이 그럴…
스트레스가 살찌우게 하는 5가지 방식
스트레스를 받으면 배도 고프지 않은데 자신도 모르게 음식에 손이 간다. 먹을 걸로 위안을 삼으며 감정적 욕구를 채우는 것이다.…
자기 회의, 비판… 불안장애 신호 6
초조해지거나 불안해질 때가 있다. 이런 걱정, 불안 등의 증세가 너무 자주 발생하거나 그 정도가 강하다면 문제가 될…
스트레스 감소, 면역력 증강…웃음의 효과 6
웃음의 건강 효과는 광범위하다. 지금까지의 연구에 따르면, 웃음은 통증을 완화하고, 더 큰 행복감을 가져다주며, 면역력을 증강시키기도 한다. 하지만…
소고기보다 비싼 향신료? 향도 맛도 다양해
향신료는 음식의 맛과 향을 증진할 뿐만 아니라, 고유의 풍미를 더해준다. 흔히 사용하는 후추가 십자군 전쟁의 경제적 배경이었고, 향신료…
코로나로 인해 생긴 당뇨병, “금세 회복”(연구)
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 생긴 당뇨병은 일시적인 것으로 코로나19가 치료된 뒤에는 대부분 사라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메사추세츠종합병원(MGH)…