잠 안올 땐 양말을 신어라?
미국 의사가 틱톡(tiktok)에 올린 초간단 숙면 비법 동영상이 화제다. 15초 남짓 동영상의 내용은 간단하다. 잘 때 양말을 신으면…
수면
7,321 개의 기사가 있습니다.
물, 커피.. 아침 식사 때 간과하기 쉬운 것 5가지
아침 식사가 중요한 이유는 삼시세끼 중 가장 긴 공복 시간을 가진 후 처음으로 음식을 먹기 때문이다. 잠자는 동안 위는…
힘 잃은 근육, 노화 아닌 건강 적신호?
근육은 우리 몸을 움직이게 하는 필수 요소다. 근육이 약해지면 일상 생활도 심대한 타격을 입는다. '근육 약화' 현상은 근육이 허약해서…
호르몬 균형 깨지는 갱년기…여성에게 좋은 식품 4
갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말한다. 대개 40~50대에 신체 기능이 저하되는데, 여성은 생식 기능이 없어지고 월경이 정지되며,…
서울대병원-아워랩, AI 경진대회 통해 '환자 빅데이터' 활용 기회 제공
잠은 건강한 삶의 기본이다. 이로 인해 수면에 인공지능(AI) 기술을 적용하는 슬립테크 분야가 주목받고 있다. 슬립테크 AI 기업인 아워랩과…
집콕으로 햇볕 쬐는 시간 줄었다면.. "천연식품 어때요"
코로나19로 인해 활동량과 햇볕 쬐는 시간이 줄었다는 사람들이 많다. 호흡기가 건조해 깊은 잠에 들기가 힘들다는 사람도 있다. 실내에서…
잠, 너무 자도 해롭다 (연구)
잠은 부족해도 문제지만, 너무 많아도 해롭다. 기억력, 언어 구사력 등 인지 기능이 약해진다. 중국 베이징 대학교 등 연구진은…
노인 불면증 개선에는 역시 ‘운동’(연구)
건강 증진 수련법인 태극권이나 일반적인 운동을 꾸준히 하면 노인들의 불면증을 개선시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 홍콩대학교 연구팀에…
잠드는데 30분 이상 걸린다면? 이 질환 조심 (연구)
하루 수면 시간이 5시간 이하이면 치매에 걸릴 위험이 2배 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 더욱이 잠이 들기까지 30분 이상…
남성 체중이 갑자기 늘었을 때…6가지 이유
요즘은 남성들도 몸매에 신경 쓰는 시대이다. 그만큼 체중에 관심이 많다. 몸무게가 다소 늘고 주는 것은 흔한 일, 그다지…