뇌 노화 막는 영양소와 함유 식품 3
뇌 건강을 위한 음식만을 골라서 먹는 사람들은 많지 않다. 하지만 노화와 함께 진행되는 인지 기능 감퇴는 삶의 질을…
비타민
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[카드뉴스] 간 튼튼하게 하는 생활 습관 5
간은 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독한다. 또 섭취한 음식을 영양소 형태로 적절하게 변화시키고, 노폐물을 처리하는 대사 기능도 한다.…
고구마, 당근.. 몸의 노화를 늦추는 음식들은?
당근, 시금치 등의 베타카로틴은 기름에 녹는 지용성으로 기름에 살짝 볶거나 참깨를 뿌려 먹는 것이 좋다.
여름철 수분 보충 잘 하는 방법 4
하루 8잔 정도의 물을 마시는 것은 건강을 지키기 위한 중요한 요건이다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에는 수분 보충을…
추억의 뭇국·시래기국, 장 건강에 변화가?
무, 소금에 절이지 않으면 살 찔 걱정 없고... 장 청소, 노폐물 배출
지방 슬기롭게 먹기.. 살찌는 것 vs 혈관에 좋은 음식
고기 비계, 내장, 베이컨 등... 구워 먹는 게 더 문제
목이 쉰 줄 알았는데... 알고 보니 'OOO' 증상?
노래방에서 무리하게 큰 목소리를 내면 금세 목이 쉰다. 특히 사회적 거리두기가 해제되며 축제나 회식이 돌아오면서 오랜만에 목을 사용하느라…
고등어+무의 상승 효과.. 근육·혈관에 변화가?
무의 효능... 소화흡수 촉진, 노폐물 줄이고 질병 억제
독감 환자 작년 대비 5배 ↑…호흡기에 좋은 식품은?
독감 환자가 급증세다. 최근 질병관리청에 따르면 독감 의심 증상으로 병원을 찾은 환자 수는 외래 환자 1000명당 25.7명으로 2022~2023년…
탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식
밥보다 단 음식부터 줄여야... 설탕 대신 먹는 액상 과당도 문제