가물가물 기억력 개선 방법...그리고 돕는 식품
나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 치매가 아닌지 걱정이 된다. 반면에 기억력이 가물가물해도 자연스러운 노화 현상으로 여기며 대수롭지 않게…
비타민
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고추 꾸준히 먹었더니, 노화·뇌 세포에 변화가?
열 가해도 손실 적은 비타민 C 풍부... 면역력, 몸의 정상 세포 보호
두부도?...나쁜 콜레스테롤 잡은 뜻밖의 식품 5
콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 생산하는 데 필수적인 물질이다. 소화를 돕는 담즙이나 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D를 만드는 데도 사용된다.…
제철 맞은 양파...건강 효과와 잘 먹는 법
햇양파가 나오고 있다. 앞으로 서너 달이 연중 가장 싱싱한 양파를 먹을 수 있는 시기다. 양파는 인류 역사상 가장…
고구마순 자주 먹었더니, 체중·염증에 변화가?
콜레스테롤 낮추고 장 청소 효과... 근육 유지에도 도움
시력 잃게하는 황반변성, 가장 큰 위험 요인은?
황반변성은 시력을 잃게 하는 주된 원인이다. 황반변성은 노화로 인해 발생하는 경우가 대다수다. 대표적인 황반변성 초기 징후는 글자나 직선이…
가족력은 유전적이어서 어쩔 수 없다?
“머리가 지끈거리고 멍하며 가끔 심하게 어지럽습니다.” 몸이 아파 병원에 오는 사람은 의사에게 왜 아파서 왔는지 말한다. 의사는 그의…
뱃살 없는 중년 되려면...간식 잘 먹는 법 4
간식은 잘만 먹으면 몸에 좋다. 특히 중년 이후에는 더 그렇다. 나이 들며 입맛을 잃으면 식사량이 줄고, 음식도 가리게…
커피 말고도 많다? 꿀잠 방해하는 7가지 음식
카페인을 커피, 차, 심지어 초콜릿 등의 형태로 섭취하는 것은 정상적인 수면에 방해가 된다는 것은 모두가 아는 사실이다. 그러나…
무 자주 먹었더니, 체중·노폐물에 변화가?
몸속의 유해-노폐물을 줄이는 데 무가 좋은 이유... 소화에 좋은 디아스타제가 풍부하기 때문. 100g 당 13kcal로 열량이 매우 적고 각종 영양소가 많아 건강한 체중 감량에 도움이 된다.